ມາຮູ້ຈັກກັບ ໝຸ່ມໜ້າຫຼໍ່ ອາສຸນ Mister Laos 2021 ພ້ອມກັບເຄັດລັບໃນການດູແລຫຸ່ນໃຫ້ມີກ້າມ.

ໃຜທີ່ກໍາລັງເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຸ່ນທີ່ດີມີກ້າມ ແລະ ສຸຂະພາບດີ ມື້ນີ້ ທີມຂ່າວຂອງເຮົາຈະພາທຸກຄົນມາຮູ້ຈັກກັບໝຸ່ມຄົນນີ້ ສົມແພງ ລາວເຊີງ ຫຼື ອາສຸນ ໝຸ່ມໜ້າຫຼໍ່ ຊິກແຟັກແໜ້ນ ຂວັນໃຈສາວໆ ເຈົ້າຂອງຕໍາແໜ່ງ Mister Laos 2021 ແລະ ຍັງເປັນນາຍແບບນ້ອງໃໝ່ທີ່ກໍາລັງຮ໋ອດສຸດໆໃນຕອນນີ້ ພ້ອມກັບເຜີຍເຄັດລັບໃນການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ການດູແລຫຸ່ນໃຫ້ມີກ້າມ.

ອາສຸນ ໝຸ່ມໜ້າຫຼໍ່ ໄວ 23 ປີ ຈົບການສຶກສາຈາກປະເທດຈີນ ,ປັດຈຸບັນເຮັດວຽກຢູ່ກຸ່ມບໍລີສັດ ວຽງຈັນແມ່ຂອງ ແລະ ເຈົ້າຂອງບໍລີສັດຮ້ານຊາຕົ້ນບູຮານ 1000 ປີ (ສວນຊາທໍາມະຊາດ ທີ່ແຂວງບໍລິຄໍາໄຊ) ໂດຍ ອາສຸນ ໄດ້ບອກວ່າ: ຕົນເອງ ເລີ່ມເຂົ້າວົງການໄດ້ຍ້ອນ ເຄີຍມີຄົນຕິດຕໍ່ໃຫ້ໄປຖ່າຍແບບວາລະສານ ແລະ ມີລຸ້ນອ້າຍໃນວົງການບັນເທີງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມາປະກວດເວທີ Mister International Laos 2021 ແລະ ກໍໄດ້ຮັບຕໍາເເໜ່ງ Mister Laos 2021 ມາໄດ້ ເຊິ່ງເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງໄດ້ເລີ່ມເຂົ້າມາເຮັດວຽກໃນວົງການບັນເທິງແບບເຕັມຕົວ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອາສຸນ ເປັນຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕ້ອງເເບ່ງເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ 4-5 ມື້ ຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອຮັກສາຫຸ່ນ ແລະ ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກເນື້ອສັດຕ່າງໆ ແລະ ໄຂມັນດີເຊັ່ນ: ປະເພດຖົ່ວຕ່າງໆ, ທີ່ສຳຄັນຄືຕ້ອງນອນໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 7-9 ຊົ່ວໂມງ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ ສຸນຢາກເເນະນໍາຄື ຄ ວນເລີ່ມຈາກໂຕເອງກ່ອນວ່າພ້ອມແລ້ວບໍ, ຖ້າເຮົາຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນເເປ່ງໂຕເອງແທ້ໆ ສຸນເຊື່ອວ່າ ເຮົາຕ້ອງແບ່ງເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ຢູ່ແລ້ວ ຢ່າງໜ່ອຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ແລະ ແຕ່ລະຄັ້ງກໍອອກປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ ຕາມທີ່ເຮົາມີເວລາ ແຕ່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ທີ່ສໍາຄັນຄວນກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ອາສຸນກ່າວ.

ອາສຸນ ຍັງໄດ້ກ່າວອີກວ່າ: ກ່ອນທີ່ຈະປະກວດ Mister International Laos  ແມ່ນຕ້ອງໄດ້ກຽມໂຕຫຼາຍຢ່າງ ໂດຍສະເພາະແມ່ນເລື່ອງຫຸ່ນ ຕ້ອງໝັ້ນອອກກໍາລັງກາຍ ບວກກັບການມີວິໄນໃນການກິນ, ການນອນ, ຕ້ອງໄດ້ຮຽນຍ່າງ,ຮຽນບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຕອບຄໍາຖາມ ຕ້ອງໄດ້ເຝີກເວົ້າ,ເຝີກຕອບຄໍາຖາມ ເພາະປົກກະຕິນິໄສສ່ວນໂຕຂອງສຸນແມ່ນເປັນຄົນບໍ່ຄ່ອຍມັກເວົ້າ ແລະ ຂີ້ອາຍບໍ່ກ້າສະແດງອອກ ແຕ່ດ້ວຍບໍລິບົດຂອງເວທີ່ຊາຍງາມແລ້ວ ເຮົາຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ ແລະ ພັດທະນາໂຕເອງຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ.

ອາສຸນຍັງໄດ້ຝາກເຖິງນ້ອງໆທີ່ມີຄວາມຝັນຢາກຈະປະກວດຊາຍງາມ ເວທີ Mister International Laos ກ່ອນອຶ້ນໃຫ້ກຽມຄວາມພ້ອມບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍດູແລຫຸ່ນ, ເຝີກບຸກຄະລິກກະພາບ, ຮຽນການຍ່າງ, ເຝີກການຕອບຄໍາຖາມ ແລະ ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຄືຕ້ອງໝັ້ນໃຈໃນໂຕເອງ ແລະ ເຊື່ອໝັ້ນວ່າເຮົາເຮັດໄດ້ ແລ້ວເຮົາຈະມີຄວາມສຸກໃນສິ່ງທີ່ເຮົາເຮັດ.

ໃຜທີ່ກໍາລັງເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຫຸ່ນທີ່ດີມີກ້າມ ແລະ ສຸຂະພາບດີ ມື້ນີ້ ທີມຂ່າວຂອງເຮົາຈະພາທຸກຄົນມາຮູ້ຈັກກັບໝຸ່ມຄົນນີ້ ສົມແພງ ລາວເຊີງ ຫຼື ອາສຸນ ໝຸ່ມໜ້າຫຼໍ່ ຊິກແຟັກແໜ້ນ ຂວັນໃຈສາວໆ ເຈົ້າຂອງຕໍາແໜ່ງ Mister Laos 2021 ແລະ ຍັງເປັນນາຍແບບນ້ອງໃໝ່ທີ່ກໍາລັງຮ໋ອດສຸດໆໃນຕອນນີ້ ພ້ອມກັບເຜີຍເຄັດລັບໃນການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ການດູແລຫຸ່ນໃຫ້ມີກ້າມ.

ອາສຸນ ໝຸ່ມໜ້າຫຼໍ່ ໄວ 23 ປີ ຈົບການສຶກສາຈາກປະເທດຈີນ ,ປັດຈຸບັນເຮັດວຽກຢູ່ກຸ່ມບໍລີສັດ ວຽງຈັນແມ່ຂອງ ແລະ ເຈົ້າຂອງບໍລີສັດຮ້ານຊາຕົ້ນບູຮານ 1000 ປີ (ສວນຊາທໍາມະຊາດ ທີ່ແຂວງບໍລິຄໍາໄຊ) ໂດຍ ອາສຸນ ໄດ້ບອກວ່າ: ຕົນເອງ ເລີ່ມເຂົ້າວົງການໄດ້ຍ້ອນ ເຄີຍມີຄົນຕິດຕໍ່ໃຫ້ໄປຖ່າຍແບບວາລະສານ ແລະ ມີລຸ້ນອ້າຍໃນວົງການບັນເທີງໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມາປະກວດເວທີ Mister International Laos 2021 ແລະ ກໍໄດ້ຮັບຕໍາເເໜ່ງ Mister Laos 2021 ມາໄດ້ ເຊິ່ງເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງໄດ້ເລີ່ມເຂົ້າມາເຮັດວຽກໃນວົງການບັນເທິງແບບເຕັມຕົວ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ອາສຸນ ເປັນຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕ້ອງເເບ່ງເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ 4-5 ມື້ ຕໍ່ອາທິດ ເພື່ອຮັກສາຫຸ່ນ ແລະ ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜັກເນື້ອສັດຕ່າງໆ ແລະ ໄຂມັນດີເຊັ່ນ: ປະເພດຖົ່ວຕ່າງໆ, ທີ່ສຳຄັນຄືຕ້ອງນອນໃຫ້ພຽງພໍຢ່າງໜ້ອຍ 7-9 ຊົ່ວໂມງ.

ສໍາລັບຄົນທີ່ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ ສຸນຢາກເເນະນໍາຄື ຄ ວນເລີ່ມຈາກໂຕເອງກ່ອນວ່າພ້ອມແລ້ວບໍ, ຖ້າເຮົາຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນເເປ່ງໂຕເອງແທ້ໆ ສຸນເຊື່ອວ່າ ເຮົາຕ້ອງແບ່ງເວລາໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ໄດ້ຢູ່ແລ້ວ ຢ່າງໜ່ອຍ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ ແລະ ແຕ່ລະຄັ້ງກໍອອກປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ ຕາມທີ່ເຮົາມີເວລາ ແຕ່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ທີ່ສໍາຄັນຄວນກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ອາສຸນກ່າວ.

ອາສຸນ ຍັງໄດ້ກ່າວອີກວ່າ: ກ່ອນທີ່ຈະປະກວດ Mister International Laos  ແມ່ນຕ້ອງໄດ້ກຽມໂຕຫຼາຍຢ່າງ ໂດຍສະເພາະແມ່ນເລື່ອງຫຸ່ນ ຕ້ອງໝັ້ນອອກກໍາລັງກາຍ ບວກກັບການມີວິໄນໃນການກິນ, ການນອນ, ຕ້ອງໄດ້ຮຽນຍ່າງ,ຮຽນບຸກຄະລິກກະພາບ ແລະ ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຕອບຄໍາຖາມ ຕ້ອງໄດ້ເຝີກເວົ້າ,ເຝີກຕອບຄໍາຖາມ ເພາະປົກກະຕິນິໄສສ່ວນໂຕຂອງສຸນແມ່ນເປັນຄົນບໍ່ຄ່ອຍມັກເວົ້າ ແລະ ຂີ້ອາຍບໍ່ກ້າສະແດງອອກ ແຕ່ດ້ວຍບໍລິບົດຂອງເວທີ່ຊາຍງາມແລ້ວ ເຮົາຈຶ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮຽນຮູ້ ແລະ ພັດທະນາໂຕເອງຢູ່ສະເໝີ ເພື່ອໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ.

ອາສຸນຍັງໄດ້ຝາກເຖິງນ້ອງໆທີ່ມີຄວາມຝັນຢາກຈະປະກວດຊາຍງາມ ເວທີ Mister International Laos ກ່ອນອຶ້ນໃຫ້ກຽມຄວາມພ້ອມບໍ່ວ່າຈະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍດູແລຫຸ່ນ, ເຝີກບຸກຄະລິກກະພາບ, ຮຽນການຍ່າງ, ເຝີກການຕອບຄໍາຖາມ ແລະ ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຄືຕ້ອງໝັ້ນໃຈໃນໂຕເອງ ແລະ ເຊື່ອໝັ້ນວ່າເຮົາເຮັດໄດ້ ແລ້ວເຮົາຈະມີຄວາມສຸກໃນສິ່ງທີ່ເຮົາເຮັດ.

More from author

Related posts

Advertismentspot_img

Latest posts

Microsoft ເປີດຕົວ Copilot for Finance ຜູ້ຊ່ວຍ AI ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເງິນ.

Microsoft ປະກາດເປີດໂຕ Microsoft Copilot for Finance ເຊິ່ງເປັນຊຸດຄວາມສາມາດໃໝ່ລ້າສຸດຂອງ Copilot ໂດຍຄວາມສາມາດນີ້ ສາມາດໃຊ້ແຕ່ສໍາລັບລູກຄ້າທຸລະກິດທີ່ໃຊ້ Microsoft Copilot for Microsoft 365 ທີ່ພັດທະນາຄວາມສາມາດສໍາລັບການເງິນໂດຍສະເພາະ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງ Copilot for Finance ແມ່ນຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແອັບ Microsoft ໃນ Microsoft 365,...

4 ເລື່ອງໜ້າຮູ້ ຂອງປີ “ອະທິກະມາດ”

ປີ “ອະທິກະມາດ” ຫຼື ເອີ້ນແບບເຂົ້າໃຈງ່າຍໆວ່າ ເປັນປີທີ່ “ເດືອນ ກຸມພາ ມີ 2 ມື້” ເຊິ່ງມີອີ່ຫຍັງຫຼາຍກວ່າການສະຫຼອງວັນເກີດໃນຮອບ 4 ປີ.

ທຸລະກິດ ການລ້ຽງໄກ່ພັນໄຂ່ ພົບບັນຫາລາຄາຫົວອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ທ່ານ ເຈົ້າແຂວງຜົ້ງສາລີ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະ ໄດ້ລົງຢ້ຽມຢາມ ແລະ ຊຸກຍູ້ທຸລະກິດ ການລ້ຽງໄກ່ພັນໄຂ່ ຂອງຄອບຄົວ ທ່ານ ຄໍານວນ ທີ່ບ້ານນາຫວາຍ ເມືອງບຸນໃຕ້ ເຊິ່ງປັດຈຸບັນ ມີໄກ່ພັນໄຂ່ທັງໝົດ 1.300 ໂຕ, ສໍາລັບຂໍ້ຫຍຸ້ງຍາກໃນການລ້ຽງໄກ່ພັນໄຂ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາ ລາຄາຫົວອາຫານ ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກສະພາບເສດຖະກິດປັດຈຸບັນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕົ້ນທຶນສູງຂຶ້ນຈາກປີກ່ອນ (2023) ເປົາໜຶ່ງ 260.000 ກີບ ມາເປັນ 330.000 ກີບ, ແຕ່ລາຄາໄຂ່ແມ່ນຍັງປົກກະຕິ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ສະເໜີໃຫ້ຂັ້ນເທິງຊ່ວຍໃນດ້ານຂອງການສະໜອງຫົວອາຫານໄກ່, ປາ.

Want to stay up to date with the latest news?

We would love to hear from you! Please fill in your details and we will stay in touch. It's that simple!