Monday, July 22, 2024
Lenovo

ກິນຖົ່ວລຽນແນວໃດ! ໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າກັບລາຄາທີ່ຊື້ມາແພງ

ຫຼາຍຄົນທີ່ຊື້ໝາກຖົ່ວລຽນມາກິນ ກໍຄົງຮູ້ດີວ່າລາຄາຂ້ອນຂ້າງສູງ ແຕ່ເຮັດແນວໃດໄດ້ແນວວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເຮົາມັກແພງປານໃດກໍຊື້ມາກິນ, ມັນຈະດີກວ່າບໍ່ ທີ່ເຮົາຈະກິນຖົ່ວລຽນໃຫ້ຄຸ້ມຄ່າກັບເງິນທີ່ເຮົາຊື້ມາແພງ, ສາມາດກິນໄດ້ທັງນວນ, ແກ່ນ ແລະ ເປືອກ ເຊິ່ງຈະມີວິທີ່ແນວໃດນັ້ນ ໄປເບິ່ງນຳກັນເລີຍ!

ຫຼັງຈາກທີ່ເຮົາກິນຖົ່ວລຽນແລ້ວ ຢ່າພ້າວຖີ້ມແກ່ນມັນເດີ! ເອົາໄວ້ເຮັດ ແກ່ນຖົ່ວລຽນຈືນກອບ ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆ ດັ່ງນີ້.

  • ນຳແກ່ນຖົ່ວລຽນໄປລ້າງໃຫ້ສະອາດ ປອກເປືອກ ແລະ ຊອຍບາງໆ.
  • ນຳແກ່ນທີ່ຊອຍແລ້ວໃສ່ໝໍ້ຈືນທີ່ບໍ່ມີນ້ຳມັນ ຮອບທຳອິດໃຊ້ອຸນຫະພູມ 160 ອົງສາ ເວລາ 5 ນາທີ ນຳອອກມາສັ່ນ ແລະ ນຳໄປຈືນຮອບສອງ ໃຊ້ອຸນຫະພູມ 180 ອົງສາ ເວລາ 10 ນາທີ (ສຳລັບໃຜທີ່ບໍ່ມີໝໍ້ຈືນແບບບໍ່ໃຊ້ນ້ຳມັນ ກໍສາມາດຈືນໃສ່ນ້ຳມັນໃຫ້ເຫຼືອງໄດ້)

  • ເມື່ອຈືນຈົນກອບແລ້ວ ນຳເກືອມາໂຮຍເຫຼັກນ້ອຍ ກອບໆມັນໆ ແຊັບລົດຊາດຄ້າຍຄືເລມ້ອນ ແຕ່ຖ້າຢາກຮູ້ຕ້ອງລອງເຮັດກິນເບິ່ງແລ້ວຈະຕິດໃຈ.

ນອກຈາກແກ່ນຖົ່ວລຽນແລ້ວ ເປືອກຖົ່ວລຽນກໍຍັງກິນໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ ພຽງແຕ່ປາດໜາມຖົ່ວລຽນອອກເຫຼືອແຕ່ເປືອກສີຂາວ, ແລ້ວນຳໄປລວກນ້ຳຮ້ອນທີ່ໃສ່ເກືອ ຫຼື ສານສົ້ມ ເພື່ອໃຫ້ເມືອກອອກຈາກເປືອກ ເຮັດເມນູຄາວຫວານໄດ້ໝົດ ທັງແກງສົ້ມ, ຜັດກະເຜົາ, ຍຳແຊັບ ໄປຈົນຮອດເຊື່ອມເປືອກຖົ່ວລຽນ.

  1. ແກງສົ້ມເປືອກຖົ່ວລຽນ: ຊອຍເປືອກຖົ່ວລຽນໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ນຳໄປລວກໃນນ້ຳຮ້ອນ ຈາກນັ້ນກໍຕັ້ງໝໍ້ໃຫ້ຮ້ອນໃສ່ເຄື່ອງຜັດກະເພົາ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ປຸງຣົດ ແລ້ວໃສ່ໝູສັບລົງໄປຜັດພໍໃຫ້ເລີ່ມສຸກ ໃສ່ເປືອກຖົ່ວລຽນລົງໄປຜັດທຸກຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນ ໃສ່ໃບກະເພົາລົງທ້າຍ ແລ້ວຕັກໃສ່ຖ້ວຍ ພຽງເທົ່ານີ້ກໍໄດ້ແກ້ງສົ້ມເປືອກຖົ່ວລຽນແລ້ວ.
  2. ຍຳເປືອກຖົ່ວລຽນກຸ້ງສົດ: ຊອຍເປືອກຖົ່ວລຽນແລ້ວນຳໄປລວກນ້ຳຮ້ອນເຊັ່ນເຄີຍ ເມື່ອລວກແລ້ວນຳຂຶ້ນມາປະໄວ້ ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການໃສ່ກຸ້ງທີ່ລວກສຸກໄວ້ແລ້ວ ພ້ອມດ້ວຍໝູສຸກທີ່ຊອຍເປັນຕ່ອນບາງໆ ແລ້ວໃສ່ນ້ຳຍຳລົງໄປຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຈຶ່ງໃສ່ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ໝາກເຂືອສົ້ມ, ຫົວກາຣົດ ຕາມດ້ວຍຜັກເຊີນາຣີ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ຊີມຣົດຊາດຕາມຄວາມມັກ.
  3. ເປືອກຖົ່ວລຽນເຊື່ອມ ລາດດ້ວຍນ້ຳກະທິ ເພີ່ມຄວາມແຊັບຫຼາຍຂຶ້ນ ກິ່ນບໍ່ແຮງເນື້ອຂອງເປືອກທຸລຽນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແຊັບກຳລັງດີ.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

ປະຫວັດບຸນເຂົ້າພັນສາ

ວັນບຸນເຂົ້າພັນສາ ໃນປີນີ້ ແມ່ນກົງກັບ ວັນທີ 20 ກໍລະກົດ 2024 ຫຼື ຂຶ້ນ 15 ຄໍ່າ ເດືອນ 8 ລາວ ຊຶ່ງເປັນມື້ທີ່ຊາວພຸດທະສາສະໜາ ຈະໄດ້ພ້ອມກັນນຳພາຄອບຄົວອອກໄປຟັງທຳມະເທສະໜາ ແລະ ໄດ້ມີການກະກຽມສິ່ງຂອງຕ່າງໆ ເພື່ອໄປທຳບຸນໃນມື້ເຂົ້າພັນສາ

“ອົດອາຫານ” ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນຳ້ໜັກ

ການອົດອາຫານນັ້ນ ສຳພັນກັບການຈຳກັດ ແຄລໍຣີ່ ຂອງອາຫານທີ່ເຮົາກິນໃນແຕ່ລະມື້, ການນັບ ແຄລໍຣີ່ ເປັນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ ຊຶ່ງມີທີມນັກວິໄຈດ້ານໂພຊະນາການ ໃນ ສະຫະລັດ ອາເມຣິກາ ໄດ້ລາຍງານລົງໃນວາລະສານ ການແພດ ເຈເອເອັມເອ (JAMA International Medicine) ເຖິງຜົນການລົງເລິກກວດຜູ້ໃຫຍ່ ທີ່ລະບຸວ່າ ອ້ວນເຖິງ 100 ຄົນ ໂດຍແບ່ງຈາກພຶດຕິກຳການກິນເປັນ 3 ກຸ່ມ ຊຶ່ງເປັນເວລາ 1 ປີ.

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.