Monday, July 15, 2024
Lenovo

ແລ່ນອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ ດີແນວໃດ?

ດ້ວຍວິຖີຊີວິດທີ່ເຮົາຕ້ອງນັ່ງເຮັດວຽກເປັນປະຈຳ ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄິດ ຫາກຢູ່ແຕ່ບ້ານແລະບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍອາດຈະເປັນບັນຫາໄດ້ ສະນັ້ນ ການອອກກຳລັງກາຍແບບເຕັ້ນແອໂລບິກ ຫຼືການແລ່ນເປັນປະຈຳຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ ເນື່ອງຈາກສາມາດຊ່ວຍຈັດການກັບຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນ ພາວະຊຶມເສົ້າ ແລະຍັງເພີ່ມຄຸນນະພາບໃນການນອນຫຼັບໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ບາງຄົນໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີຢ່າງຈິງຈັງ ແລະ ມັກທີ່ຈະແລ່ນທຸກມື້ ຫຼືແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດທຸກມື້ ເພາະການແລ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແຕ່ຫຼາຍຄົນມັກເກີດຂໍ້ສົງໃສກ່ອນປະຕິບັດຕົວຈິງວ່າ ແລ່ນແລ້ວໄດ້ຫຍັງ? ຖ້າເຮົາແລ່ນທຸກໆມື້ 5 ກິໂລແມັດ ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ເຊິ່ງຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ສຸດທ້າຍແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຂີ້ຄ້ານຂຶ້ນມາ.

ສຳລັບຂໍ້ດີໃນການທີ່ເຮົາຕ້ອງແລ່ນອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ຄື ຊ່ວຍປັບປຸງກ້າມເນື້ອ, ເບິ່ງແຍງຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນໍ້າໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຫາຍໃຈມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ນອກນັ້ນ, ການແລ່ນຍັງມີຂໍ້ດີທາງໃຈອີກເຊັ່ນ ຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນ, ສົ່ງເສີມປະສິດທິພາບໃນການນອນ, ຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ຮັກໂຕເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍຕາມ ຫາກຮ່າງກາຍເຮົາບໍ່ພ້ອມເຊັ່ນວ່າ ມີອາການບາດເຈັບ, ມີບັນຫາຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຮ້ານແຮງ ອາດຈະບໍ່ຄວນແລ່ນເປັນປະຈຳທຸກມື້ ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີບັນຫາເລື່ອງຂອງຂໍ້ຕໍ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ ເກີດການບາດເຈັບເພີ່ມ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍບໍ່ສົມດຸນ ຄວນອອກກຳລັງຢ່າງພໍດີ.ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການເລີ່ມແລ່ນ ຄວນເລືອກເວລາ ສະຖານທີ່ ແລະ ໄລຍະທາງທີ່ເໝາະສົມກັບລະດັບຄວາມສາມາດ ແລະຄວນມື້ັຜ່ອນເພື່ອຟູ້ນຟູຮ່າງກາຍ.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

ຊໍາຊຸງ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ຍົກລະດັບ Galaxy Al ລຸ້ນໃໝ່ສໍາລັບໂທລະສັບໜ້າຈໍພັບ.

ຊໍາຊຸງລາວ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ພ້ອມໂປຣໂມຊັນພິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສັ່ງຊື້ລ່ວງໜ້າທີ່ Galaxy Experience Space ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ  ເປິດປະສົບການ Galaxy AI ລຸ້ນຫຼ້າສຸດສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືໜ້າຈໍພັບ  ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມງານໄດ້ສໍາຜັດການໃຊ້ງານໂທລະສັບມືຖືທີ່ທັນສະໄໝ  ຮ່ວມກັບໂມງ Galaxy Watch7 ແລະ ຫູຟັງ Galaxy Buds3/Galaxy Buds3 Pro ເຊິ່ງໄດ້ເປີດໂຕພອ້ມກັນໃນງານ Samsung Unpacked ທີ່ປາຣີ  (Paris) ປະເທດຝຣັ່ງ ໃນວັນທີ 10 ກໍລະກົດ 2024 ທີ່ຜ່ານມາ.

ສາຍການບິນ Vietjet ບັນລຸ​ຂໍ້​ຕົກລົງ ​ຍົກລະດັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ການ​ຂົນ​ສົ່ງ​ທາງ​ອາກາດ ລະຫວ່າງ ສປປ ລາວ ແລະ ສສ ຫວຽດນາມ

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2024) - ກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງປະຈຳ ສປປ ລາວ ແລະ ສາຍການບິນ Vietjet ປະກາດຂໍ້ຕົກລົງເພີ່ມທະວີການເຊື່ອມຕໍ່ການຂົນສົ່ງທາງອາກາດລະຫວ່າງ ປະເທດລາວ-ຫວຽດນາມ.

Sky Connections ໄດ້ຂະຫຍາຍ: ເສັ້ນທາງໃໝ່ຂອງສາຍການບິນ Vietjet ໃນທົ່ວປະເທດຈີນ ແລະ ເກົາຫຼີໃຕ້

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 08 ກໍລະກົດ 2024) –  ສາຍການບິນ Vietjet ໄດ້ສ້າງບາດກ້າວຄັ້ງໃໝ່ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ສາຍການບິນຜ່ານ ພາກພື້ນອາຊີປາຊີຟິກ ດ້ວຍ​ການ​ເປີດ​ບໍລິການ​ໂດຍ​ກົງ​ແຫ່ງ​ທຳ​ອິດ ​ທີ່​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ ນະຄອນໂຮຈີ​ມິນ ​- Xi'an (ຈີນ) ​ແລະ ການ​ປະກາດ​ເສັ້ນທາງ Nha Trang - Daegu (ສ.​ເກົາຫຼີ),