Tuesday, February 11, 2025

ກິນໝາກສີດາ ແບບບໍ່ໃຫ້ທ້ອງອືດ

ການກິນໝາກໄມ້ບໍ່ຖືກວິທີ ອາດເກີດບັນຫາທ້ອງອືດຕາມມາໄດ້ ຊຶ່ງໝາກໄມ້ແຕ່ລະຊະນິດຈະຍ່ອຍແຕກຕ່າງກັນ. ການທີ່ເຮົາກິນທຸກຢ່າງພ້ອມກັນ ຫຼື ກິນໝາກໄມ້ທີ່ຍ່ອຍຊ້າ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດແກ໊ດ ແລະອາການທ້ອງອືດໄດ້. ຫຼາຍຄົນມີບັນຫາທ້ອງອືດເວລາກິນໝາກສີດາ ເຖິງວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເປັນໂຕການເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດໂດຍກົງກໍຕາມ ແຕ່ບາງຄັ້ງການກິນຜິດເວລາ ຫຼື ກິນລວມກັບອາຫານທີ່ຍ່ອຍບໍ່ຄືກັນ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ສີດາຍ່ອຍບໍ່ໄດ້ດີ ແລະເກີດແກ໊ດຂຶ້ຶນ. ວິທີກິນສີດາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການທ້ອງອືດຫາຍໄປ ມີດັ່ງນີ້:

1. ກິນຕອນທ້ອງວ່າງ ທີ່ບໍ່ລວມກັບອາຫານ ແລະກິນກ່ອນອາຫານ 40 ນາທີ ເປັນຢ່າງໜ້ອຍ.

2. ຫຍຳ້ໃຫ້ລະອຽດ ເພື່ອງ່າຍຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍ.

3. ຕັດແກ່ນອອກ ຫຼື ຖ້າກິນແບບບໍ່ປອກເປືອກ ແລ້ວຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ ຄັ້ງຕໍ່ມາໃຫ້ປອກເປືອກ.

4. ການນຳໄປປັ່ນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສີດາຍ່ອຍງ່າຍຂຶ້ນໄດ້ ໂດຍສະເພາະປັ່ນລວມກັບນຳ້ຂີງ ຊຶ່ງມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍຂັບລົມ ຍິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດໄດ້ດີ. ທ່ານອາດຈະດປັ່ນກິນທຸກໆເຊົ້າລວມກັບ ໝາກກ້ວຍ, ຜັກ ແລະຂີງກໍໄດ້.

#ອິນໄຊລາວ #InsideLaos ສາລະດີໆ ມີຢູ່ບ່ອນນີ້.

More from author

Related posts

Latest posts

VietJet ລາຍງານຜົນປະກອບການທຸລະກິດສູງສຸດນັບແຕ່ Covid-19 ໃນປີ 2024

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 07 ກຸມພາ 2025) – VietJet ສໍາເລັດການເຕີບໂຕທາງທຸລະກິດທີ່ໜ້າປະທັບໃຈໃນປີ 2024, ຂະຫຍາຍເຄື່ອຂ່າຍການບິນສາກົນ ແລະ ຝູງເຮືອບິນທີ່ທັນສະໄໝ ຂະນະດຽວກັນກໍ່ຍັງສ້າງລາຍໄດ້ ແລະ ກໍາໄລໃນລະດັບສູງສຸດເປັນປະຫວັດສາດ. ຄວາມສໍາເລັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງສາຍການບິນແມ່ນ ບາດກ້າວອັນສໍາຄັນໃນການຟື້ນຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍໂຕຫຼັງຈາກໂລກລະບາດ Covid-19.

ເລີ່ມຕົ້ນປີດ້ວຍການປ່ຽນແປງຕົນເອງ ເພື່ອເປັນຄົນໃໝ່ທີ່ດີກວ່າ

ໃນຊ່ວງປີໃໝ່ແບບນີ້ຫຼາຍຄົນກໍມັກຈະຖືໂອກາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ຕົນເອງ ເພື່ອການປ່ຽນແປງທີ່ດີກວ່າປີທີ່ຜ່ານມາບໍ່ວ່າຈະເປັນດ້ານຄວາມຄິດ, ຄວາມສຳພັນ ແລະ ສັກກາຍະພາບ ຄວາມຮູ້ ຄວາມສາມດຂອງຕົນເອງ ຖ້າໃຜຍັງບໍ່ຮູ້ຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ກັບຕົນເອງແນວໃດລອງມາເບິ່ງ 10 ວິທີງ່າຍໆໃນການພັດທະນາຕົນເອງທີ່ໃຜໆກໍເຮັດໄດ້:

ເປັນຫຍັງ? ຜົມຈຶ່ງຫງອກກ່ອນໄວ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເຮົາອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນຜົມຈະຫງອກຂາວໄປຕາມທຳມະຊາດຂອງການເຕີບໂຕ ແຕ່ຖ້າອາຍຸຍັງນ້ອຍແຕ່ຊ້ຳພັດມີຜົມຂາວແລ້ວ ມັນເປັນຍ້ອນຫຍັງແທ້? ປັດຈຸບັນ ໄວໜຸ່ມບາງຄົນອາຍຸຍັງບໍ່ຮອດເລກສາມເທື່ອ ແຕ່ມີຜົມຂາວເປັນຈຳນວນຫຼາຍ ລອງມາເບິ່ງສາເຫດທີ່ພົບເຫັນໄດ້ຫຼາຍນຳກັນ: