Thursday, May 30, 2024
Lenovo

ນອນບໍ່ພໍ! ທຳລາຍຈຸລັງສະໝອງ

ຜົນງານການວິໄຈທີ່ຕີພິມລົງໃນ ວາລະສານ ປະສາດວິທະຍາ ທີ່ທຳການທົດລອງໜູ ພົບວ່າ ການນອນບໍ່ພຽງພໍ ອາດເປັນການທຳລາຍຈຸລັງສະໝອງທີ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ໂຕ.

ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກ ມະຫາວິທະຍາໄລ ເພນຊິນວາເນຍ ແຫ່ງ ສະຫະລັດ ອາເມຣິກາ ໄດ້ທຳການທົດລອງກັບໜູ ເພື່ອຈຳລອງສະຖານະການ ແບບດຽວກັບມະນຸດທີ່ເຮັດວຽກໃນເວລາກາງຄືນ ຫຼື ເຮັດວຽກໜັກເກີນກວ່າເວລາປົກກະຕິ ແລະ ນອນໜ້ອຍກວ່າ 4-5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ກ່ອນທີ່ຈະທຳການສຶກສາຈຸລັງສະໝອງຂອງໜູ ທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ໃນການກະຕຸ້ນໃຫ້ສະໝອງຕື່ນໂຕ.

ທີມວິໄຈພົບວ່າ ຫຼັງຈາກຜ່ານໄປ 2-3 ມື້ ໜູທົດລອງສູນເສຍຈຸລັງສະໝອງ ໃນສ່ວນຂອງກ້ານສະໝອງໄປເຖິງ 25%. ການຄົ້ນພົບດັ່ງກ່າວ ນັບວ່າ ເປັນຫຼັກຖານການຄົ້ນພົບ ການສູນເສຍຈຸລັງສະໝອງຈາກ ການນອນໜ້ອຍເປັນຄັ້ງທຳອິດ.

ທີມນັກວິທະຍາສາດ ລະບຸວ່າ: ມັນຈຳເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາເພີ່ມຫຼາຍກວ່ານີ້ ໂດຍຈະທຳການສຶກສາສະໝອງຂອງຄົນທີ່ເຮັດວຽກໃນໄລຍະເວລາກາງຄືນ ຫຼັງຈາກເສຍຊີວິດ ເພື່ອວິໄຈເບິ່ງວ່າ ຜົນຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ຈຸລັງສະໝອງຂອງມະນຸດ ນຳຫຼືບໍ່? ນອກຈາກນີ້ ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ ອາດນຳໄປສູ່ການຄິດຄົ້ນຢາທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງສະໝອງທີ່ອາດສູນເສຍໄປຈາກ ການນອນບໍ່ພຽງພໍໄດ້ອີກດ້ວຍ.

ຜົນງານການວິໄຈທີ່ຕີພິມລົງໃນ ວາລະສານ ປະສາດວິທະຍາ ທີ່ທຳການທົດລອງໜູ ພົບວ່າ ການນອນບໍ່ພຽງພໍ ອາດເປັນການທຳລາຍຈຸລັງສະໝອງທີ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ໂຕ.

ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກ ມະຫາວິທະຍາໄລ ເພນຊິນວາເນຍ ແຫ່ງ ສະຫະລັດ ອາເມຣິກາ ໄດ້ທຳການທົດລອງກັບໜູ ເພື່ອຈຳລອງສະຖານະການ ແບບດຽວກັບມະນຸດທີ່ເຮັດວຽກໃນເວລາກາງຄືນ ຫຼື ເຮັດວຽກໜັກເກີນກວ່າເວລາປົກກະຕິ ແລະ ນອນໜ້ອຍກວ່າ 4-5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ກ່ອນທີ່ຈະທຳການສຶກສາຈຸລັງສະໝອງຂອງໜູ ທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ໃນການກະຕຸ້ນໃຫ້ສະໝອງຕື່ນໂຕ.

ທີມວິໄຈພົບວ່າ ຫຼັງຈາກຜ່ານໄປ 2-3 ມື້ ໜູທົດລອງສູນເສຍຈຸລັງສະໝອງ ໃນສ່ວນຂອງກ້ານສະໝອງໄປເຖິງ 25%. ການຄົ້ນພົບດັ່ງກ່າວ ນັບວ່າ ເປັນຫຼັກຖານການຄົ້ນພົບ ການສູນເສຍຈຸລັງສະໝອງຈາກ ການນອນໜ້ອຍເປັນຄັ້ງທຳອິດ.

ທີມນັກວິທະຍາສາດ ລະບຸວ່າ: ມັນຈຳເປັນຕ້ອງມີການສຶກສາເພີ່ມຫຼາຍກວ່ານີ້ ໂດຍຈະທຳການສຶກສາສະໝອງຂອງຄົນທີ່ເຮັດວຽກໃນໄລຍະເວລາກາງຄືນ ຫຼັງຈາກເສຍຊີວິດ ເພື່ອວິໄຈເບິ່ງວ່າ ຜົນຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍ ຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ຈຸລັງສະໝອງຂອງມະນຸດ ນຳຫຼືບໍ່? ນອກຈາກນີ້ ການສຶກສາດັ່ງກ່າວ ອາດນຳໄປສູ່ການຄິດຄົ້ນຢາທີ່ສາມາດປົກປ້ອງຈຸລັງສະໝອງທີ່ອາດສູນເສຍໄປຈາກ ການນອນບໍ່ພຽງພໍໄດ້ອີກດ້ວຍ.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

Vietjet ໄດ້​ຮັບ​ລາງວັນ “ສາຍ​ການ​ບິນ​ລາຄາປະ​ຢັດ​ທີ່ດີ​ທີ່​ສຸດ” ແລະ “ສາຍ​ການ​ບິນ​ຕົ້ນທຶນຕໍ່າ ທີ່ໃຫ້​ບໍລິການ​ດີທີ່ສຸດ” ໃນ​ປີ 2024

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 30 ພຶດສະພາ 2024) – Vietjet ໄດ້ຮັບນາມມະຍົດ “ສາຍ​ການ​ບິນ​ລາຄາປະ​ຢັດ​ທີ່ດີ​ທີ່​ສຸດ” ແລະ “ສາຍ​ການ​ບິນ​ຕົ້ນທຶນຕໍ່າ ທີ່ໃຫ້​ບໍລິການ​ດີທີ່ສຸດ” ໂດຍ AirlineRatings.com, ເວັບໄຊຄວາມປອດໄພ ແລະ ການຈັດອັນດັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ.

ຮຽນຜິດສາຍ! ເສຍດາຍຮອດມື້ຈົບ

ໜຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ໄວໜຸ່ມມັກພົບຫຼາຍໃນໄວຮຽນກໍແມ່ນ ການຮຽນຜິດສາຍ ຮຽນໄປຮຽນມາ ເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ມັກ ບໍ່ແມ່ນສາຍທີ່ຕົນເອງຖະນັດ ມັນບໍ່ໜ້າສົນໃຈ ເລີ່ມຢາກປ່ຽນສາຍຮຽນໃໝ່ ຄົນທີ່ຄິດໄດ້ໄວກະຍັງພໍໃຫ້ອະໄພ ແຕ່ບາງຄົນຈົນຮອດ ປີ 2, ປີ 3 ຈຶ່ງຄິດພໍ້ ແຕ່ກໍມີຫຼາຍຄົນໃຈກ້າຍອມສະຫລະປະລິນຍາທີ່ຈະມາຮອດ ໄປເລີ່ມຕົ້ນນັບ 1 ໃໝ່, ແລ້ວເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງມັກຮຽນຜິດສາຍທັງໆ ທີ່ຮູ້ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ມີຄວາມສຸກ ລອງມາເບິ່ງສາເຫດທີ່ມີຜົນຕໍ່ການຕັດສິນໃຈໃນການເລືອກສາຍການຮຽນນຳກັນ:

5 ວິທີຫຼົບຫຼີກ ໂຣກພູມແພ້

"ພູມແພ້" ເປັນໂຣກທີ່ໃຜໆກໍບໍ່ປາຖະໜາ ເພາະເວລາເປັນຈະມີອາການດັງອັກເສບ, ຫອບຫືດ ຫຼື ຜື່ນຄັນ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຮົາຫງຸດຫງິດ ແຖມຍັງນານເຊົາອີກ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການຢຸດອາການເຫຼົ່ານີ້ ກໍຄື ການຫຼົບຫຼີກສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານແພ້ ນັ້ນເອງ.