ຄວາມຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ ເປັນພາວະໜຶ່ງທີ່ເກີດມາຈາກການຖືກກົດດັນ ຫຼື ຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕົນເອງຫາທາງອອກໄດ້ຍາກ ບໍ່ຮູ້ຈະແກ້ໄຂບັນຫາແບບໃດດີ ເຊິ່ງມັກພົບເຫັນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນທັງໃນໄວໜຸ່ມນັກຮຽນ, ນັກສຶກສາ, ໄວເຮັດວຽກ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸກໍມີ.
ຖ້າເຮົາມີພາວະຄຽດ ກັງວົນ ສະສົມເປັນເວລາດົນນານຈະເຮັດໃຫ້ສະພາບຈິດໃຈບໍ່ດີສົ່ງຜົນໃຫ້ພູມຄຸມກັນໃນຮ່າງກາຍອ່ອນແອ່ ແລະ ພາໃຫ້ເກີດໂລກຮ້າຍຕ່າງໆຕາມມາເຊັ່ນ:
- ໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ: ສ່ວນຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນສະສົມຈະເກີດຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າຄົນປົກກະຕິ 2 ເທົ່າ.
- ໂຣກຫົວໃຈ: ຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນມີຜົນຕໍ່ການຫຼໍ່ລ້ຽງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກ ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດຈັງຫວະ ແລະ ອາກເກີດພາວະຫົວໃຈວາຍໄດ້ສູງ
- ໂຣກຄຽດລົງກະເພາະ : ຄົນທີ່ມີຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນສະສົມເປັນເວລາດົນ ຮ່າງກາຍຈະຫຼັ່ງນໍ້າຍ່ອຍໃນກາເພາະອາຫານອອກມາຫຼາຍຜິດປົກກະຕິ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ທ້ອງເຟີ ກາເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ ກົດໄຫຼຍ້ອນໄດ້
- ໂຣກນອນບໍ່ຫຼັບ: ເພາະຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນ ອາດພາໃຫ້ຄິດຫຼາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ສະໝອງໄຫຼແບບບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍມີການປ່ຽນແປງ ແລະ ສົ່ງຜົນຕໍ່ການນອນຫຼັບ
- ໂຣກໄມເກຣນ: ຫຼອດເລືອເກີດການຟອງຂະຫຍາຍ ແລະ ຫົດຕົວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໄດ້ງ່າຍ
- ໂຣກຊຶມເສົ້າ: ເພາະຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນນີ້ມີຜົນຕໍ່ລະບົບຄວາມຄິດ ແລະ ສະໝອງ ອາດເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເຮົາເປັນໂລກຊຶມເສົ້າໄດ້.
ໃນການໃຊ້ຊີວິດແຕ່ລະວັນ, ເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນເຫດການ ຫຼື ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຈະມາກະທົບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນບໍ່ໄດ້ ແຕ່ເຮົາສາມາດຮູ້ທັນຕົນເອງໄດ້ ເມື່ອເກີດພາວະຄຽດ ກັງວົນແລ້ວຕ້ອງບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນດົນ ຫາກິດຈະກຳທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ບໍ່ຄິດຫຼາຍ, ຜັກຜ່ອນ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ ຫາສິ່ງທີ່ຕົນເອງມັກເຮັດໄປກ່ອນ ເພື່ອໃຫ້ເຮັດຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນນັ້ນຫຼຸດລົງໃຫ້ໄວເທົ່າໃດກໍຍິ່ງດີ.