Saturday, November 2, 2024
Lenovo

ອາຫານບຳລຸງ ໄຂ່ຫຼັງ

ບັນຫາກ່ຽວກັບໄຂ່ຫຼັງ ເປັນເລື່ອງທີ່ຢູ່ກັບມະນຸດມາແຕ່ດົນ. ນອກຈາກນີ້ ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຫົວໃຈ ແລະໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ ກໍຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກໄຂ່ຫຼັງອີກດ້ວຍ. ແນວໃດກໍດີ ການປັບພຶດຕິກໍາການກິນເລັກໜ້ອຍ ສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫານີ້ໄດ້.

ຕໍ່ໄປນີ້ຄືບັນດາອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງໄຂ່ຫຼັງ.  

  1. ກະທຽມສົດ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວ: ມີຄຸນປະໂຫຍດຕ້ານອາການອັກເສບ, ຫຼຸດຄໍເລດສະເຕີຣອນ ແລະ ປະກອບດ້ວຍສານ ແອນຕີອອກຊີແດນ ທີ່ຕ້ານໂຣກມະເຮັງ. 
  1. ພືດຕະກູນກະລໍ່າປີ ເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີສີຂຽວເຂັ້ມ (ຜັກເຄວ: Kale), ບຣອກໂຄລີ ປະກອບໄປດ້ວຍ ໄຟເບີ, ວິຕາມິນຊີ ແລະວິຕາມິນເຄ ທີ່ດີຕໍ່ໄຂ່ຫຼັງ. 
  1. ໄຂ່ຂາວ: ມີໂພແທສຊຽມ, ຟອສຟັດ ແລະ ທາດເຫຼັກ ທີ່ດີຕໍ່ໄຂ່ຫຼັງ. 
  1. ປາສົດ ເຊັ່ນ: ປາແຊວມອນ, ປາຊາດີນ, ປາເທຣົາ ທີ່ມີໂປຼຕິນ ແລະ ໂອເມກາ 3 ທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດເອງໄດ້. ການກິນປາທີ່ສົດເປັນປະຈຳ ຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄໍເລດສະເຕີຣອນສູງ. 
  1. ແຄນເບີຣີ່: ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນກົດຂອງປັດສາວະ ຊຶ່ງຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນ ພົກຍ່ຽວອັກເສບ. 
apple isolated on wood background
  1. ແອັບເປິ້ນ: ການກິນແອັບເປິ້ນ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກມະເຮັງ ແລະ ຄໍເລດສະເຕີຣອນສູງ. 
Bottle pouring virgin olive oil in a bowl close up
  1. ນໍ້າມັນໝາກກອກ: ຄວາມຈິງແລ້ວ ຈຳນວນປະຊາຊົນ ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ ຫຼື ມະເຮັງ ໃນປະເທດທີ່ມີການໃຊ້ນໍ້າມັນໝາກກອກ ໜ້ອຍກວ່າປະເທດທີ່ໃຊ້ນໍ້າມັນ. ນໍ້າມັນໝາກກອກ ເຕັມໄປດ້ວຍສານແອນຕີອອກຊິີແດນ ທີ່ຕ້ານໂຣກມະເຮັງໄດ້. 

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

Vietjet ແລະ Emirates ຮ່ວມມືກັນຂະຫຍາຍການເຊື່ອມຕໍ່ການບິນສາກົນເພື່ອຊຸກຍູ້ການຄ້າ ແລະ ການທ່ອງທ່ຽວ

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 31 ຕຸລາ 2024) – Vietjet ແລະ Emirates ໄດ້​ລົງ​ນາມ​ໃນ​ບົດ​ບັນ​ທຶກ​ຄວາມ​ເຂົ້າ​ໃຈ (MOU) ເພື່ອ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່ ແລະ ສະ​ໜອງ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ທີ່​ກວ້າງ​ຂວາງ​ລະ​ຫວ່າງ​ນະ​ຄອນ​ສຳ​ຄັນ​ຂອງ​ຫວຽດ​ນາມ ແລະ Dubai ເມືອງທີ່ສຳຄັນຂອງສະຫະລັດອາຣັບເອມີເຣດ ​​ລວມເຖິງ​ຈຸດໝາຍ​ປາຍທາງ​ອື່ນໆ

Vietjet ເປີດເສັ້ນທາງການບິນລະຫວ່າງ Daegu–Nha Trang, ເພື່ອຍົກລະດັບການເຂົ້າເຖິງຫາດຊາຍທີ່ດັງທີ່ສຸດຂອງຫວຽດນາມ

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ 29 ຕຸລາ 2024)– ເພື່ອ​ຕອບ​ສະໜອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ດ້ານ​ການທ່ອງທ່ຽວ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ Vietjet ​ໄດ້​ເປີດ​ບໍລິການ​ໂດຍ​ກົງ​ຄັ້ງ​ທີ 12 ລະຫວ່າງ ​ສ.​ເກົາຫຼີ ​ແລະ ຫວຽດນາມທີ່ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ລະຫວ່າງນະຄອນຮ່າ​ຢາງ ​ເປັນດີນແດນ​ທະ​ເລ​ທີ່​ສວຍ​ງາມ​ປະຈຳ​ຫວຽດນາມ ກັບ ​ນະຄອນ Daegu ເມືອງທີ່​ຄຶກຄື້ນ. ເສັ້ນ​ທາງ​ໃໝ່​ນີ້​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຂອງ Vietjet. ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຕໍ່​ນັກ​ທ່ອງ​ທ່ຽວ​ໃນ​ອາ​ຊີ​ຕາ​ເວັນ​ອອກ​ສ່ຽງ​ໃຕ້. ລວມທັງນັກທ່ອງທ່ຽວຈາກລາວທີ່ກໍາລັງຊອກຫາທາງເລືອກໃນການຂົນສົ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ ສໍາລັບການເດີນທາງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນແບບທຸລະກິດ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.

ລາຟໍເລທ໌ (La Forêt) ແຫຼ່ງທ່ອງທ່ຽວແຫ່ງໃໝ່ຂອງ ນະຄອນຫຼວງ ວຽງຈັນ.

ລາຟໍເລທ໌ (La Forêt) ທີ່ຕັ້ງຢູ່ ບ້ານເວີນແທ່ນ, ເມືອງໄຊທານີ, ນະຄອນຫຼວງ ວຽງຈັນ ຖືວ່າເປັນອີກໜຶ່ງແຫຼ່ງທ່ອງທ່ຽວແຫ່ງໃໝ່ ຂອງ ນະຄອນຫຼວງ ວຽງຈັນ ທີ່ມີຈຸດເດັ່ນໃນເລື່ອງຂອງການຮັກສາທຳມະຊາດໄດ້ດີ ຈົນມີສາຍາວ່າ “ປອດ” ຂອງ ນະຄອນຫຼວງ ວຽງຈັນ ເຊິ່ງສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວ ຫ່າງຈາກເທສະບານ ນະຄອນຫຼວງ ວຽງຈັນ ພຽງ 30 ກິໂລແມັດ.