ຈືນປີກໄກ່ ຍັດໄສ້ເຂົ້າໜຽວ ເມນູງ່າຍໆເຮັດກິນໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ຫຼາຍຄົນອາດຈະເຄີຍປະສົບບັນຫາ ມືໜຶ່ງຈັບປີກໄກ່ ມືໜຶ່ງຈັບເຂົ້າໜຽວ ຈົນເຮັດໃຫ້ຢິບຈັບຫຍັງກໍເປື້ອນມື ຊິບໍ່ດີກວ່າບໍທີ່ຈະຈັບປີກໄກ່ກິນກັບເຂົ້າໜຽວໃນຄຳດຽວ.ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຈຶ່ງຢາກແນະນຳເມນູ “ຈືນປີກໄກ່ຍັດໄສ້ເຂົ້າໜຽວ” ແຊບແບບງ່າຍໆໃນຄຳດຽວ. ເຮົາມາເບິ່ງວິທີເຮັດກັນເລີຍ:

ສ່ວນຜະສົມ:

  1. ປີກໄກ່                                8             ປີກ
  2. ເຂົ້າໜຽວ
  3. ນ້ຳປາ                                2             ບ່ວງແກງ
  4. ພີກໄທ                               1             ບ່ວງແກງ
  5. ແປ້ງທອດກອບ             1             ຖ້ວຍນ້ອຍ
  6. ນໍ້າແຈ່ວໄກ່
  7. ກະທຽມຈຽວສຳລັບໂຮຍໜ້າ

ວິທີເຮັດ:

 1: ໜຶ້ງເຂົ້າ.

  • ນຳເຂົ້າສານໜຽວຂາວ ລ້າງນ້ຳໃຫ້ສະອາດ ໂດຍໃຊ້ມືຖູເຂົ້າຄ່ອຍໆ ລ້າງຈົນນ້ຳຊາວເຂົ້າໃສຂຶ້ນແລ້ວມ່ານ້ຳປະໄວ້ປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງ.
  • ເມື່ອຄົບເວລາແລ້ວ ນຳເຂົ້າທີ່ມ່ານ້ຳໄວ້ ໄປໜຶ້ງປະມານ 30 ນາທີຈົນສຸກດີ (ຄົບ 15 ນາທີແລ້ວພິກເຂົ້າຈາກຫວດ 1 ເທື່ອເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າສຸກຢ່າງທົ່ວເຖິງ)
  • ສາມາດເພີ່ມສີ ແລະ ກິ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ໜ້າກິນໄດ້ດ້ວຍການປ່ຽນຈາກການແຊ່ນໍ້າປົກກະຕິເປັນການແຊ່ນ້ຳຂີ້ໝີ້ນ (ສີເຫຼືອງ) ຫຼື ນ້ຳໃບເຕີຍ (ສີຂຽວ)

2: ກຽມໄກ່.

  • ນຳປີກໄກ່ມາແກະເອົາກະດູກອອກແລ້ວ ແຊ່ໄວ້ດ້ວຍນ້ຳປາ ແລະ ພິກໄທ ຄັ້ນໃຫ້ເຂົ້າກັນແຊ່ໄວ້ປະມານ 30 ນາທີ.
  • ເມື່ອແຊ່ໄວ້ແລ້ວໆ ເອົາເຂົ້າໜຽວທີ່ໜຶ້ງໄວ້ມາຍັດເຂົ້າໄປໃນປີກໄກ່ທີ່ແກະກະດູກອອກແລ້ວ.

3: ຂັ້ນຕອນຈືນ.

  • ນຳປີກໄກ່ທີ່ຍັດໄສ້ເຂົ້າໜຽວແລ້ວ ລົງຈືນຈົນເຫຼືອງທອງແລ້ວນຳຂຶ້ນຈັດເສີບພ້ອມກັບນ້ຳແຈ່ວໄກ່.

ເມນູນີ້ຈັບສະດວກສະບາຍພ້ອມທັງຍັງໜ້າກິນແບບນີ້ພາດບໍ່ໄດ້ແລ້ວກັບເມນູ “ປີກໄກ່ຈືນຍັດໄສ້ເຂົ້າໜຽວ” ຢ່າລືມເອົາໄປລອງເຮັດກິນກັນໃນຊ່ວງມື້ພັກກັນເດີ ຖືວ່າເປັນເມນູທີ່ປະຍຸກແບບງ່າຍໆ ທີ່ນໍາເອົາເຂົ້າໜຽວ ອາຫານຫຼັກທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກມື້ຂອງຄົນລາວທຸກພາກມາແປຮູບເປັນເມນູສຸດສ້າງສັນ.

More from author

Related posts

Latest posts

ຄວນເຮັດແນວໃດ ເມື່ອຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຍາມຝົນ!

ຊ່ວງໜ້າຝົນແບບນີ້ ຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງເປັນປະຈຳ ອາດຈະປ່ຽນເປັນການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມແທນ ແຕ່ບາງຄົນຍັງມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງຫຼາຍກວ່າ ເຊິ່ງອາດຈະໃຊ້ວິທີເລື່ອນເວລາໄປໃນຕອນທີ່ຝົນເຊົາຕົກ ຫຼື ຕອນທີ່ຝົນຕົກຄ່ອຍໆ ແຕ່ຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ ກໍຍັງມີສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນການອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ຕ່າງໄປຈາກສະພາບປົກກະຕິ.

ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ປົວໄດ້ຫຼາຍໂຣກ

ການກິນຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ສາມາດປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ ເພາະມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສາມາດຊ່ວຍແກ້ການນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈະເລີນອາຫານ, ຊ່ວຍບຳລຸງທາດໃນຮ່າງກາຍ,​ຊ່ວຍກຳຈັດສານກົ່ວ ທີ່ປົນເປື້ອນມາກັບອາຫານ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໂຣກຫົວໃຈ,​ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງອຳມະພາດ, ຊ່ວຍປົວໂຣກໄຂມັນຕີບຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ໄປຕີບຕັນໃນຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການສະຫຼາຍເລືອດຊຳ້.

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.