ແສງແດດແມ່ນສັດຕູທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງຜິວໜັງ ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງບຸນຫຼິ້ນນໍ້າແບບນີ້ບວກກັບທີ່ອາກາດຢູ່ລາວເຮົາຮ້ອນຫຼາຍ ແລະ ແດດແຮງ, ການປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ມື້ນີ້ດຮົາເລິຍຈະມາແນະນໍາເທັກນິກປ້ອງກັນຜິວຈາກແສງແດດງ່າຍມາໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ໃຊ້.
- ທາຄີມກັນແດດ.
ເຮົາທາຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ຂຶ້ນໄປ ແລະ PA+++ ທາຊໍ້າທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼັງຈາກລົງຫຼິ້ນນໍ້າ ເພື່ອປ້ອງກັນຜິວໄໝ້.
- ໃສ່ເສື້ອຄຸມ.
ແດງແຮງແບບນີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ, ໂສ້ງຂາຍາວ, ໝວກເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ ແຕ່ບໍ່ຄວນໃສ່ເຄື່ອງທິ່ໜາເກີນໄປເພາະອາດຈະຮ້ອນເອົ້າຕື່ມໄດ້ ຄວນໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວບາງໆ ເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດ.
- ໃຊ້ຄັນຮົ່ມ.
ກາງຄັນຮົ່ມເວລາໄປໃສມາໃສ ເພື່ອເພີ່ມການປົກປ້ອງຜິວຈາກແສງແດດ.
- ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ.
ການດື່ມນ້ຳ ຈະເແນການຊ່ວຍຊົດເຊິຍນໍ້າທີ່ເສຍໄປຈາກການລົງຫຼິ້ນນ້ຳ ຫຼືຈາກເຫື່ອທິ່ເສຍໄປ.
- ຫຼີກລ້ຽງການຢູ່ໃນແສງຕາເວັນ.
ຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງເປັນໄລຍະເວລາດົນນານ. ໂດຍສະເພາະ ເວລາ 10:00 ໂມງເຊົ້າ – 16:00 ໂມງແລງ.
- ບຳລຸງຜິວຫຼັງລົງນໍ້າ.
ຫຼັງຫຼິ້ນນໍ້າຄວນທາຄຣີມທາຜິວ, ໂລຊັນ, ຫຼື ເຈວວ່ານຫາງແຂ້ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວ.
- ສັງເກດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວໜັງ.
ສັງເກດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຜິວໜັງ ເຊັ່ນ: ຮອຍແດງ, ຜື່ນຄັນ, ບາດແຜ ຖ້າຫາກພົບວ່າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກຜິວຖືກແດດຄວນປຶກສາແພດ.
