ເຈົ້າເຄີຍສຳຫຼວດຕົນເອງບໍ່ວ່າ ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຫຼືບໍ່ ເພາະການເຮັດວຽກຫຼາຍບໍ່ແມ່ນວ່າເປັນເລື່ອງບໍ່ດີ ແຕ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ.
ສະນັ້ນເຮົາຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຮົາເປັນຄົນເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ? ມື້ນີ້ຈະມາບອກເຖິງສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າເຮົາເປັນຄົນທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ.
ບໍ່ຄ່ອຍອອກໄປທ່ຽວກັບໝູ່ ແລະ ລືມຄົນອ້ອມຂ້າງ
ໝູ່ຊວນໄປກິນເຂົ້າ ເຮົາກໍຈະຄິດວ່າວຽກງານຕ້ອງມາກ່ອນ, ຫຼາຍໆຄັ້ງການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງນັ້ນບໍ່ດີ, ສະນັ້ນຄວນລະວັງໃຫ້ດີ.
ເປັນຜູ້ທໍາອິດທີ່ມາຮອດບໍລິສັດ ແລະ ຄົນສຸດທ້າຍທີ່ເລີກວຽກ
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າການມາຫ້ອງການກ່ອນນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ມີສະມາທິສູງ ແລະ ຮູ້ສຶກສະຫງົບ ຫຼື ກັບຊ້າເພາະຈະໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ທີ່ຈິງແລ້ວການປັບເວລາຂອງຕົນເອງໃຫ້ພໍດີກັບການເຮັດວຽກນັ້ນສົ່ງຜົນດີກວ່າ.
ເຮັດວຽກໃນລະຫວ່າງເວລາພັກທ່ຽງ
ການພັກຜ່ອນເພື່ອກິນເຂົ້າສວຍແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໄດ້ພັກຜ່ອນສະໝອງຂອງພວກເຮົາແລ້ວ, ມັນຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ພັກຜ່ອນໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ເຊັ່ນກັນ.
ບໍ່ມີກິດກະກໍາຂອງຕົນເອງ
ຍ້ອນທຸກໆມື້ສຸມໃສ່ແຕ່ກັບວຽກງານຈົນບໍ່ມີກິດຈະກໍາອື່ນໆຂອງຕົນເອງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກມ່ວນ ຫຼື ຜ່ອນຄາຍ.
ຄຽດ, ກັງວົນໃຈ ເມື່ອບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ
ເວລາພັກວຽກ, ມັກຈະນັ່ງຄິດວ່າເຮົາຕ້ອງເຮັດຫຍັງບໍ່? ຫຼື ກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດວຽກຕະຫຼອດເວລາ, ນັ້ນສົ່ງຜົນໃຫ້ເຮົາບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
ບໍ່ໄດ້ພັກວຽກຢ່າງແທ້ຈິງ
ໃນເວລາໄປທ່ຽວມັກຈະເອົາວຽກໄປເຮັດນໍາ ຫຼື ໃນເວລານັ່ງຢູ່ໃນຄາເຟກໍຕ້ອງເປີດຄອມມານັ່ງເຮັດວຽກ, ນີ້ເປັນສັນຍານວ່າເຮົາວຽກຫຼາຍຈົນບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນ.
ຄິດກ່ຽວກັບວຽກງານຕະຫຼອດ
ຫຼາຍຄັ້ງທີ່ລົມກັບຄອບຄົວແລ້ວຍົກເອົາແຕ່ເລື່ອງວຽກມາລົມນໍາ, ນອກຈາກຈະບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນສະຫມອງແລ້ວ ຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນອ້ອມຂ້າງຮູ້ສຶກເບື່ອກັບຫົວຂໍ້ທີ່ກຳລັງເວົ້າຢູ່ນຳ.
ການພັກຈາກການເຈັບປ່ວຍ
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຈັບປ່ວຍແຕ່ກໍຍັງເປັນຫ່ວງວ່າວຽກຈະເປັນແນວໃດ.
ເຈັບຫົວ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຕະຫຼອດເວລາ
ຫຼາຍຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກຄວາມຄຽດຈາກວຽກ ຫຼື ຄິດຫຼາຍເກີນໄປ.
ບໍ່ປະຕິເສດວຽກ
ບໍ່ວ່າວຽກຈະເຂົ້າມາຫຼາຍເທົ່າໃດເຮົາກໍບໍ່ປະຕິເສດເພາະຄິດວ່າເຮົາຮັບໄຫວ, ເຮົາບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິເສດເພາະຢ້ານວ່າເຂົາຈະວ່າເຮົາບໍ່ສູ້ວຽກ.
ການເຮັດວຽກຫຼາຍກໍເປັນສິ່ງທີ່ດີ ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມເຮົາຄວນຈະຈັດການເວລາໃຫ້ເໝາະສົມ ແລະ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນຜົນເສຍແທນ.