Wednesday, July 17, 2024
Lenovo

ເຝິກ​ໂຍ​ຄະ​ຍາມ​ເຊົ້າ​ໄດ້​ຫຍັງ​ແດ່? ມາ​ຮັບ​ຮູ້​ນຳ​ກັນ​ເລີຍ!

ຍາມຕອນເຊົ້າໃນບ້ານເຮົາ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ມີສູນເຝິກໂຍຄະຫລາກຫລາຍແຫ່ງໃຫ້ໄດ້ເລືອກໃຊ້ ຕອນເຊົ້າເລີ່ມເປີດໃຫ້ບໍລິການຕັ້ງແຕ່ 5:30 ຫລືຄັນບໍ່ທັນ ກໍຍັງມີຄອສສອນ ໃນຕອນ 8:30 ໃຫ້ເລືອກນຳອີກ. ມີຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນລະດັບສູງ ເຊິ່ງເຝິກສອນໂດຍຄົນລາວ ແລະຄົນຕ່າງປະເທດ ແລ້ວແຕ່ໃຜຈະມັກແນວໃດ? ແລ້ວການເຝິກໂຍຄະໃນຕອນເຊົ້ານັ້ນ ມີດີແນວໃດກັນ?.

ໂຍຄະ ຊ່ວຍບຳບັດ ຮັກສາອະໄວຍະວະ ພາຍໃນຮ່າງກາຍ ຂອງຄົນເຮົາ, ຂະນະດຽວກັນ ມັນກໍເປັນ ການຝຶກຈິດໃຈນຳອີກ. ປັດໄຈສຳຄັນ ຂອງການຝຶກໂຍຄະ ກໍຄືສ້າງລະບົບຫາຍໃຈ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ ອົກຊີແຊນ ຫລາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຄວນຫລິ້ນ ໂຍຄະທຸກໆເຊົ້າ.

ການຝຶກໂຍຄະ ແມ່ນການຝຶກຈິດໃຈ ໃຫ້ຈົດຈໍ່ກັບການກຳນົດ ລົມຫາຍໃຈ ເຂົ້າອອກຊ່ວຍ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ມີຄວາມຢືດຫົດ ຫລາຍຂຶ້ນລະຫວ່າງ ລົມຫາຍໃຈ ກັບຈິດຢຸດຢູ່ ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດ ໃນປັດຈຸບັນ. ນອກຈາກນັ້ນ ຍັງຊ່ວຍແແກ້ໄຂ ສະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ບຸກຄະລິກ ໃຫ້ດີຂຶ້ນຊ່ວຍ ໃຫ້ເກີດຄວາມງາມ ຈາກພາຍໃນ. ໂຍຄະ ເປັນການປະຕິບັດ ຢ່າງອ່ອນໂຍນຕໍ່ ຕົນເອງ ເຮັດເທົ່າທີ່ເຮົາເຮັດ ໄດ້ຢ່າຝືນຈົນ ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຈັບປວດ ເພາະນັ້ນຖືວ່າ ເປັນການກະທຳ ຄວາມຮຸນແຮງ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຫລັກການສຳຄັນ ຂອງໂຍຄະ ແມ່ນການຝຶກຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍ ດ້ວຍການກຳນົດ ລົມຫາຍໃຈ ປະສານກັບການ ເຄື່ອນໄຫວ ຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍເພີ່ມ ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການຢືດ ຫົດໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນ, ກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນ ຂອງເລືອດ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ ສຶກສະຫງົບ, ສະບາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຄວນຫລິ້ນໂຍຄະ ທຸກໆເຊົ້າ ເພື່ອເປັນການກຽມ ຄວາມພ້ອມຂອງຮ່າງກາຍ ໃນການປະຕິ ບັດກິດຈະກຳ ປະຈຳວັນ ຢ່າງນ້ອຍ ສຸດມື້ລະ 45 ນາທີ-1 ຊົ່ວໂມງ.

Cr.Pasaxon

InsideLaos
InsideLaoshttp://insidelaos.com
Online Journalists at insidelaos.com.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.

ຍຸກນີ້! ຕ້ອງອວດກັນປະຢັດ

ເມື່ອສັງຄົມເຮົາກ້າວເຂົ້າສູ່ຍຸກທີ່ເຂົ້າຍາກມາກແພງ ຫຼາຍຄົນ “ຫາເຊົ້າກິນເຊົ້າ” ບໍ່ແມ່ນ “ຫາເຊົ້າກິນຄໍ່າ” ຄືແຕ່ກ່ອນແລ້ວ ເຄື່ອງໃຊ້ຂອງສອຍຕ່າງໆ ກໍລ້ວນແຕ່ລາຄາສູງຂຶ້ນເທົ່າຕົວ, ເຮົາຍັງຈະພາກັນມາອວດລວຍໂຊລົດສະນິຍົມດີໆ ໃຊ້ຂອງແພງໆ ກິນອາຫານຫຼູຫຼາ ຕາມຄົນມີລາຍຮັບທີ່ໝັ່ນຄົງ ຫຼື ຄົນຮັ່ງມີບໍ່ໄດ້ແລ້ວ

ຊໍາຊຸງ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ຍົກລະດັບ Galaxy Al ລຸ້ນໃໝ່ສໍາລັບໂທລະສັບໜ້າຈໍພັບ.

ຊໍາຊຸງລາວ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ພ້ອມໂປຣໂມຊັນພິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສັ່ງຊື້ລ່ວງໜ້າທີ່ Galaxy Experience Space ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ  ເປິດປະສົບການ Galaxy AI ລຸ້ນຫຼ້າສຸດສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືໜ້າຈໍພັບ  ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມງານໄດ້ສໍາຜັດການໃຊ້ງານໂທລະສັບມືຖືທີ່ທັນສະໄໝ  ຮ່ວມກັບໂມງ Galaxy Watch7 ແລະ ຫູຟັງ Galaxy Buds3/Galaxy Buds3 Pro ເຊິ່ງໄດ້ເປີດໂຕພອ້ມກັນໃນງານ Samsung Unpacked ທີ່ປາຣີ  (Paris) ປະເທດຝຣັ່ງ ໃນວັນທີ 10 ກໍລະກົດ 2024 ທີ່ຜ່ານມາ.