ເຝິກ​ໂຍ​ຄະ​ຍາມ​ເຊົ້າ​ໄດ້​ຫຍັງ​ແດ່? ມາ​ຮັບ​ຮູ້​ນຳ​ກັນ​ເລີຍ!

ຍາມຕອນເຊົ້າໃນບ້ານເຮົາ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ມີສູນເຝິກໂຍຄະຫລາກຫລາຍແຫ່ງໃຫ້ໄດ້ເລືອກໃຊ້ ຕອນເຊົ້າເລີ່ມເປີດໃຫ້ບໍລິການຕັ້ງແຕ່ 5:30 ຫລືຄັນບໍ່ທັນ ກໍຍັງມີຄອສສອນ ໃນຕອນ 8:30 ໃຫ້ເລືອກນຳອີກ. ມີຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນລະດັບສູງ ເຊິ່ງເຝິກສອນໂດຍຄົນລາວ ແລະຄົນຕ່າງປະເທດ ແລ້ວແຕ່ໃຜຈະມັກແນວໃດ? ແລ້ວການເຝິກໂຍຄະໃນຕອນເຊົ້ານັ້ນ ມີດີແນວໃດກັນ?.

ໂຍຄະ ຊ່ວຍບຳບັດ ຮັກສາອະໄວຍະວະ ພາຍໃນຮ່າງກາຍ ຂອງຄົນເຮົາ, ຂະນະດຽວກັນ ມັນກໍເປັນ ການຝຶກຈິດໃຈນຳອີກ. ປັດໄຈສຳຄັນ ຂອງການຝຶກໂຍຄະ ກໍຄືສ້າງລະບົບຫາຍໃຈ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ ອົກຊີແຊນ ຫລາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຄວນຫລິ້ນ ໂຍຄະທຸກໆເຊົ້າ.

ການຝຶກໂຍຄະ ແມ່ນການຝຶກຈິດໃຈ ໃຫ້ຈົດຈໍ່ກັບການກຳນົດ ລົມຫາຍໃຈ ເຂົ້າອອກຊ່ວຍ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ມີຄວາມຢືດຫົດ ຫລາຍຂຶ້ນລະຫວ່າງ ລົມຫາຍໃຈ ກັບຈິດຢຸດຢູ່ ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດ ໃນປັດຈຸບັນ. ນອກຈາກນັ້ນ ຍັງຊ່ວຍແແກ້ໄຂ ສະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ບຸກຄະລິກ ໃຫ້ດີຂຶ້ນຊ່ວຍ ໃຫ້ເກີດຄວາມງາມ ຈາກພາຍໃນ. ໂຍຄະ ເປັນການປະຕິບັດ ຢ່າງອ່ອນໂຍນຕໍ່ ຕົນເອງ ເຮັດເທົ່າທີ່ເຮົາເຮັດ ໄດ້ຢ່າຝືນຈົນ ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຈັບປວດ ເພາະນັ້ນຖືວ່າ ເປັນການກະທຳ ຄວາມຮຸນແຮງ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຫລັກການສຳຄັນ ຂອງໂຍຄະ ແມ່ນການຝຶກຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍ ດ້ວຍການກຳນົດ ລົມຫາຍໃຈ ປະສານກັບການ ເຄື່ອນໄຫວ ຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍເພີ່ມ ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການຢືດ ຫົດໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນ, ກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນ ຂອງເລືອດ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ ສຶກສະຫງົບ, ສະບາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຄວນຫລິ້ນໂຍຄະ ທຸກໆເຊົ້າ ເພື່ອເປັນການກຽມ ຄວາມພ້ອມຂອງຮ່າງກາຍ ໃນການປະຕິ ບັດກິດຈະກຳ ປະຈຳວັນ ຢ່າງນ້ອຍ ສຸດມື້ລະ 45 ນາທີ-1 ຊົ່ວໂມງ.

Cr.Pasaxon

ຍາມຕອນເຊົ້າໃນບ້ານເຮົາ ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ມີສູນເຝິກໂຍຄະຫລາກຫລາຍແຫ່ງໃຫ້ໄດ້ເລືອກໃຊ້ ຕອນເຊົ້າເລີ່ມເປີດໃຫ້ບໍລິການຕັ້ງແຕ່ 5:30 ຫລືຄັນບໍ່ທັນ ກໍຍັງມີຄອສສອນ ໃນຕອນ 8:30 ໃຫ້ເລືອກນຳອີກ. ມີຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຂັ້ນລະດັບສູງ ເຊິ່ງເຝິກສອນໂດຍຄົນລາວ ແລະຄົນຕ່າງປະເທດ ແລ້ວແຕ່ໃຜຈະມັກແນວໃດ? ແລ້ວການເຝິກໂຍຄະໃນຕອນເຊົ້ານັ້ນ ມີດີແນວໃດກັນ?.

ໂຍຄະ ຊ່ວຍບຳບັດ ຮັກສາອະໄວຍະວະ ພາຍໃນຮ່າງກາຍ ຂອງຄົນເຮົາ, ຂະນະດຽວກັນ ມັນກໍເປັນ ການຝຶກຈິດໃຈນຳອີກ. ປັດໄຈສຳຄັນ ຂອງການຝຶກໂຍຄະ ກໍຄືສ້າງລະບົບຫາຍໃຈ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບ ອົກຊີແຊນ ຫລາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງຄວນຫລິ້ນ ໂຍຄະທຸກໆເຊົ້າ.

ການຝຶກໂຍຄະ ແມ່ນການຝຶກຈິດໃຈ ໃຫ້ຈົດຈໍ່ກັບການກຳນົດ ລົມຫາຍໃຈ ເຂົ້າອອກຊ່ວຍ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ ມີຄວາມຢືດຫົດ ຫລາຍຂຶ້ນລະຫວ່າງ ລົມຫາຍໃຈ ກັບຈິດຢຸດຢູ່ ກັບສິ່ງທີ່ເຮັດ ໃນປັດຈຸບັນ. ນອກຈາກນັ້ນ ຍັງຊ່ວຍແແກ້ໄຂ ສະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ບຸກຄະລິກ ໃຫ້ດີຂຶ້ນຊ່ວຍ ໃຫ້ເກີດຄວາມງາມ ຈາກພາຍໃນ. ໂຍຄະ ເປັນການປະຕິບັດ ຢ່າງອ່ອນໂຍນຕໍ່ ຕົນເອງ ເຮັດເທົ່າທີ່ເຮົາເຮັດ ໄດ້ຢ່າຝືນຈົນ ຮ່າງກາຍຕ້ອງເຈັບປວດ ເພາະນັ້ນຖືວ່າ ເປັນການກະທຳ ຄວາມຮຸນແຮງ ຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຫລັກການສຳຄັນ ຂອງໂຍຄະ ແມ່ນການຝຶກຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍ ດ້ວຍການກຳນົດ ລົມຫາຍໃຈ ປະສານກັບການ ເຄື່ອນໄຫວ ຂອງຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍເພີ່ມ ຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ການຢືດ ຫົດໃຫ້ກັບກ້າມຊີ້ນ, ກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນ ຂອງເລືອດ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ ສຶກສະຫງົບ, ສະບາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຄວນຫລິ້ນໂຍຄະ ທຸກໆເຊົ້າ ເພື່ອເປັນການກຽມ ຄວາມພ້ອມຂອງຮ່າງກາຍ ໃນການປະຕິ ບັດກິດຈະກຳ ປະຈຳວັນ ຢ່າງນ້ອຍ ສຸດມື້ລະ 45 ນາທີ-1 ຊົ່ວໂມງ.

Cr.Pasaxon

Bounsong InsideLaos
Bounsong InsideLaoshttp://insidelaos.com
Online Journalists at insidelaos.com.

More from author

Related posts

Advertismentspot_img

Latest posts

Microsoft ເປີດຕົວ Copilot for Finance ຜູ້ຊ່ວຍ AI ສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເງິນ.

Microsoft ປະກາດເປີດໂຕ Microsoft Copilot for Finance ເຊິ່ງເປັນຊຸດຄວາມສາມາດໃໝ່ລ້າສຸດຂອງ Copilot ໂດຍຄວາມສາມາດນີ້ ສາມາດໃຊ້ແຕ່ສໍາລັບລູກຄ້າທຸລະກິດທີ່ໃຊ້ Microsoft Copilot for Microsoft 365 ທີ່ພັດທະນາຄວາມສາມາດສໍາລັບການເງິນໂດຍສະເພາະ. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງ Copilot for Finance ແມ່ນຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແອັບ Microsoft ໃນ Microsoft 365,...

4 ເລື່ອງໜ້າຮູ້ ຂອງປີ “ອະທິກະມາດ”

ປີ “ອະທິກະມາດ” ຫຼື ເອີ້ນແບບເຂົ້າໃຈງ່າຍໆວ່າ ເປັນປີທີ່ “ເດືອນ ກຸມພາ ມີ 2 ມື້” ເຊິ່ງມີອີ່ຫຍັງຫຼາຍກວ່າການສະຫຼອງວັນເກີດໃນຮອບ 4 ປີ.

ທຸລະກິດ ການລ້ຽງໄກ່ພັນໄຂ່ ພົບບັນຫາລາຄາຫົວອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ທ່ານ ເຈົ້າແຂວງຜົ້ງສາລີ ພ້ອມດ້ວຍຄະນະ ໄດ້ລົງຢ້ຽມຢາມ ແລະ ຊຸກຍູ້ທຸລະກິດ ການລ້ຽງໄກ່ພັນໄຂ່ ຂອງຄອບຄົວ ທ່ານ ຄໍານວນ ທີ່ບ້ານນາຫວາຍ ເມືອງບຸນໃຕ້ ເຊິ່ງປັດຈຸບັນ ມີໄກ່ພັນໄຂ່ທັງໝົດ 1.300 ໂຕ, ສໍາລັບຂໍ້ຫຍຸ້ງຍາກໃນການລ້ຽງໄກ່ພັນໄຂ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາ ລາຄາຫົວອາຫານ ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເນື່ອງຈາກສະພາບເສດຖະກິດປັດຈຸບັນ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕົ້ນທຶນສູງຂຶ້ນຈາກປີກ່ອນ (2023) ເປົາໜຶ່ງ 260.000 ກີບ ມາເປັນ 330.000 ກີບ, ແຕ່ລາຄາໄຂ່ແມ່ນຍັງປົກກະຕິ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ສະເໜີໃຫ້ຂັ້ນເທິງຊ່ວຍໃນດ້ານຂອງການສະໜອງຫົວອາຫານໄກ່, ປາ.

Want to stay up to date with the latest news?

We would love to hear from you! Please fill in your details and we will stay in touch. It's that simple!