Saturday, February 15, 2025

5 ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ ໃນຊີວິດໄວເຮັດວຽກ

ຍອມຮັບວ່າຊ່ວງໄວໜຸ່ມເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງພົບຫຼາຍບັນຫາ ຄວາມກົດດັນ ຄວາມເມື່ອຍລ້າຈາກວຽກງານ ຄວາມຮັກ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດ ໜັກກວ່າໝູ່ກໍອາດຈະແມ່ນຄວາມກົດດັນຈາກວຽກງານລອງມາສັງເກດເບິ່ງ 5 ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຕໍ່ໄປນີ້ວ່າ ເຈົ້າ ຫຼື ຄົນອ້ອມຂ້າງພົບບັນຫານີ້ຢູ່ ຫຼືບໍ?

  • ມີຄວາມຄຽດ ກັັງວົນແບບສະສົມ

ຈາກທີ່ເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກກັນມື້ໜຶ່ງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ ເດືອນໜຶ່ງຫຼາຍອາທິດ ແລະ ປີໜຶ່ງກໍຫຼາຍເດືອນ ແຕ່ລະມື້ແນ່ນອນວ່າຈະຕ້ອງມີຫຼາຍບັນຫາເຂົ້າມາ ບາງຄົນກໍສາມາດຜ່ານມັນມາໄດ້ ແຕ່ບາງຄົກໍເອົາບັນຫານັ້ນມາກົດດັນຕົນເອງຈົນພາໃຫ້ທຸກໃຈ ເກີດອາການ ນອນບໍ່ຄ່ອຍຫຼັບ, ພຶດຕິກຳການໃຊ້ຊີວິດປ່ຽນໄປ, ເສົ້າໝອງ, ເບື່ອໜ່າຍຕໍ່ຊີວິດ ຖ້າໃຜມີອາການລັກສະນະນີ້ຮີບປັບວີທີການໃຊ້ຊີວິດ ວິທີການຄິດໃຫ້ດີຂຶ້ນ ເພາະຖ້າປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນໄລຍະເວລາດົນອາດຈະເກີດໂລກແຊກຊ້ອນອື່ນໆຕາມມາໄດ້.

  • ພາວະໝົດໄຟໃນການເຮັດວຽກ Burnout syndrome

ໄວໜຸ່ມຍຸກໃໝ່ຈະພົບບັນຫານີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພາະເປັນໄວທີ່ມີໄຟແຮງໃນການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ແຕ່ຖ້າເຮັດສິ່ງໃດຊໍ້າໆ ຫຼື ເຮັດວຽກທີ່ໜັກຈົນເກີນກຳລັງຕົນເອງ ກົດດັນ, ເມື່ອຍ ຈົນສະພາບຈິດໃຈບໍ່ດີ ແບບນີ້ກໍສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດການເບື່ອວຽກທີ່ເຮັດຢາກລາອອກ ຢາກປ່ຽນວຽກ ຫຼື ບາງຄົນກໍບໍ່ຢາກເຮັດຫຍັງເລີຍ.

  • ພາວະຂາດຄວາມພືງພໍໃຈຕໍ່ຕົນເອງ

ເຄີຍເປັນບໍທີ່ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈກັບຕົນເອງ, ບໍ່ພໍໃຈກັບການຕັດສິນໃຈຕົນເອງໃນຫຼາຍໆຄັ້ງ ຮູ້ສຶກວ່າເຮັດຫຍັງກະຍັງດີບໍ່ພໍ ຫາແຕ່ຂໍ້ເສຍໃຫ້ຕົນເອງ ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ລົບ ບາງຄັ້ງກໍຮູ້ສຶກນ້ອຍໃຈຕົນເອງ ວິຕົກກັງວົນຈົນກ້າວໄປສູ່ການບໍ່ກ້າເຂົ້າສັງຄົມ, ບໍ່ກ້າປະຕິເສດຄົນອື່ນ ຫຼື ຂາດຈຸດຢືນຂອງຕົນເອງ.

  • ກັງວົນຈົນ Panic : ເນື່ອງຈາກຄວາມຄຽດ ຄວາມກັງວົນທີ່ສະສົມຈົນເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດທີ່ຄວບຄຸມສ່ວນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນແຮງ, ໃຈສັ່ນ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍຜິດປົກກະຕິ, ຫາຍໃຈຫອບ, ວິນຫົວ ປວດຮາກ, ຕີນມືຊາ ບາງຄົນຮ້າຍແຮງຈົນເຖິງຂັ້ນຄວບຄຸມຕົນເອງບໍ່ໄດ້ໃນໄລຍະໃດໜຶ່ງ.
  • ພາວະຊຶມເສົ້າ

ເປັນອີກພາວະທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ ຄົນທີ່ປະເຊິີນກັບພາວະນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເປັນຄົນອ່ອນແອ່ ຫຼື ໄຮ້ຄວາມສາມາດແຕ່ຍ້ອນຄວາມກົົດດັນ ຄວາມທຸກໃຈ ສະພາບແວດລ້ອມ ຄົນອ້ອມຂ້າງ ລ້ວນແຕ່ມີຜົນສົ່ງໃຫ້ມີພາວະຊຶມເສົ້າໄດ້ເຊັ່ນມີອາການ: ເສົ້າໝອງ, ຫົດຫູ່, ເບື່ອໜ່າຍຕໍ່ທຸກສິ່ງຢ່າງໃນຊີວິດ, ມັກຢູ່ຄົນດຽວຈົນຜິດປົກກະຕິ ຮ້າຍແຮງອາດເຖິງຂັ້ນຄິດຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ.

ຖ້າສັງເກດເບິ່ງແລ້ວມີອາການດັ່ງຂ້າງເທິງຄວນປັບໂຕໃຫ້ໄວຢ່າໃຫ້ຕົນເອງຢູ່ກັບສະພາວະແບບນີ້ດົນເກີນໄປ ຈັດເວລາການເຮັດວຽກໃຫ້ດີ ໃຫ້ຕົນເອງມີເວລາພັກຜ່ອນ, ອອກກຳລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ແຊບ, ເດີນທາງໄປຍັງສະຖານທີ່ທີ່ຢາກໄປເພື່ອປັບສະພາບອາລົມ, ມື້ໃດຮູ້ສຶກວ່າເມື່ອຍ ບໍ່ໄຫວໃຫ້ຍອມຮັບມັນ ຢ່າກົດທັບມັນໄວ້ ແລ້ວບອກວ່າ ຂ້ອຍໄຫວ ຂ້ອຍໄຫວ ກັບມາຟັງສຽງໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ ເຮົາບໍ່ສາມາດຫ້າມບໍ່ໃຫ້ສະພາວະເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ ແຕ່ເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈ ແລະ ຮັບມືກັບມັນໄດ້.

More from author

Related posts

Latest posts

VietJet ໄດ້ຮັບກຽດເປັນ “ສາຍການບິນທີ່ມີລາຄາຕໍ່າສຸດໃນໂລກ” ອີກຄັ້ງໜຶ່ງໃນປີ 2025

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 13 ກຸມພາ 2025) – VietJet ໄດ້ຮັບການສະເໜີຊື່ອີກຄັ້ງໜຶ່ງໃຫ້ເປັນຜູ້ຊະນະລາງວັນສາຍການບິນລາຄາປະຢັດພິເສດສຳລັບປີ 2025 ໂດຍລາງວັນນີ້ຖືເປັນໝວດໝູ່ລາງວັນສາຍການບິນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກຈາກ AirlineRatings.com, ເວັບໄຊຄວາມປອດໄພ ແລະ ການຈັດອັນດັບຜະລິດຕະພັນຂອງສາຍການບິນທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທົ່ວໂລກ.

ປະຢັດຄ່າປີ້ໂດຍສານໄປທ່ຽວປະເທດຫວຽດນາມ ດ້ວຍສ່ວນຫຼຸດ 50% ຂອງ Vietjet.

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 10 ກຸມພາ 2025) – ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈຂອງລະດູໃບໄມ້ປົ່ງສຳລັບສາຍການບິນ Vietjet ທີ່ເປີດຕົວໂປຣໂມຊັນໃນອາທິດທອງ ເຊິ່ງມີສ່ວນຫຼຸດເຖິງ 50% ທຸກເສັ້ນທາງໃນລະຫວ່າງວັນທີ 10 – 16 ກຸມພາ 2025 ສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວຈາກລາວທີ່ກຳລັງວາງແຜນຈະມາທ່ຽວຫວຽດນາມ ເພື່ອສຳຜັດທຳມະຊາດທີ່ງົດງາມ, ປະຫວັດສາດອັນຍາວນານ ຫຼື ເມືອງທີ່ມີຄວາມໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ເຊິ່ງເໝາະກັບຊ່ວງເວລານີ້ທີ່ຈະວາງແຜນໄປທ່ອງທ່ຽວ.

VietJet ລາຍງານຜົນປະກອບການທຸລະກິດສູງສຸດນັບແຕ່ Covid-19 ໃນປີ 2024

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 07 ກຸມພາ 2025) – VietJet ສໍາເລັດການເຕີບໂຕທາງທຸລະກິດທີ່ໜ້າປະທັບໃຈໃນປີ 2024, ຂະຫຍາຍເຄື່ອຂ່າຍການບິນສາກົນ ແລະ ຝູງເຮືອບິນທີ່ທັນສະໄໝ ຂະນະດຽວກັນກໍ່ຍັງສ້າງລາຍໄດ້ ແລະ ກໍາໄລໃນລະດັບສູງສຸດເປັນປະຫວັດສາດ. ຄວາມສໍາເລັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງສາຍການບິນແມ່ນ ບາດກ້າວອັນສໍາຄັນໃນການຟື້ນຕົວ ແລະ ຂະຫຍາຍໂຕຫຼັງຈາກໂລກລະບາດ Covid-19.