“ເອັນທ້ອງເຄັ່ງ ເອັນຕາກໍຍານ” ຄຳນີ້ແມ່ນປາກົດວ່າທຸຄົນມີພຶດຕິກຳແບບນີ້ຫລາຍ ແລະ ເຊື່ອວ່າ ຫຼັງຈາກທຸກທ່ານຮັບປະທານອາຫານອີ່ມແລ້ວ ກໍອາດຫຼົງເຮັດສິ່ງເລົ່ານີ້ລົງໄປດ້ວຍຄວາມລຶ້ງເຄີຍ ໂດຍລືມຄຳນຶງເຖິງຜົນກະທົບທີ່ຕາມມາ.
ຊຶ່ງ 9 ສິ່ງຕໍ່ໄປນິ້ ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າອີ່ມ
- ກິນເຂົ້າແລ້ວ ບໍ່ຄວນກິນນ້ຳເຢັນທັນທີ: ຫລັງກິນອາຫານທີ່ລົດຈັດແລ້ວພວກເຮົາມັກຈະກິນນ້ຳເຢັນເພື່ອໃຫ້ອາການເຜັດຮ້ອນນັ້ນເຊົາ ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ການກິນນ້ຳເຢັນທັນທີ ອາດສົ່ງຜົນໃຫ້ ອາຫານທີ່ຫາກໍກິນແຂງຕົວ ແລະ ການຍຍ່ອຍອາຫານຍາກຂຶ້ນ ນອກຈາກນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດຫົດໂຕ ທາງທີ່ດີຄວນກິນນ້ຳທີ່ມີອຸນຫະພູມປົກກະຕິ ຫຼື ນ້ຳອຸ່ນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
- ກິນເຂົ້າອີ່ມແລ້ວ ບໍ່ຄວນນອນທັນທີ: ພຶດຕິກຳນີ້ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະເພາະ ແລະ ລະບົບ ທໍ່ສົ່ງອາຫານ ເພາະອາດເກີດອາການ “ກົດໄຫຼກັບ” ໄດ້ .
- ກິນອີ່ມແລ້ວອອກກຳລັງກາຍທັນທີ: ການອອກກຳລັງກາຍຫຼັງກິນເຂົ້າແລ້ວ ໂດຍທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮອດ 4ຊົ່ວໂມງ ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຈຸກ ແລະຮາກໄດ້ ມີອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ ຢູ່ບໍ່ສະບາຍຕົວ.
- ກິນເຂົ້າອີ່ມແລ້ວ ບໍ່ຄວນຂັບລົດທັນທີ: ຫນັງທ້ອງຕຶງຫນັງຕາຍານ ເກີດການງ່ວງນອນ ແລະ ຫລັບໃນ ອາດຊ່ຽງເກີດອຸບັດຕິເຫດໄດ້.
- ກິນເຂົ້າແລ້ວ ບໍ່ຄວນອາບນ້ຳທັນທີ: ພຶດຕິກຳນີ້ອາດໄປລົບກວນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງກະເພາະ ເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ດີເພາະການອາບນ້ຳເຮັເໃຫ້ກະຕຸນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍລວມເຖີງບໍລິເວນທ້ອງ.
- ກິນເຂົ້າອີ່ມແລ້ວ ບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້ທັນທີ: ຮູ້ບໍວ່າການກິນຫມາກໄມ້ທັນທີອາດບໍ່ໄດ້ຮັບສັບພະຄຸນຫຍັງເລີຍ ກະເພາະຂອງພວກເຮົາເມືອມີການສະສົມ ລະຫວ່າງອາຫານ ແລະ ຫມາກໄມ້ ກະເພາະອາດຄວາມຜິດປົກກະຕິ ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການທ້ອງອືດ ,ກົດໄຫຼຍ້ອນ ແລະນີ້ກໍ່ເປັນອີກສິ່ງທີ່ຄົນເຮົາມັກເຮັດໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ ເພາະມັນອາດສົ່ງຜົນ້ສຍແກ່ໂຕເຮົາເອງ.
- ກິນເຂົ້າອີ່ມແລ້ວ ບໍ່ຄວນດື່ມຊາເຂັ້ມຂຸ້ນທັນທີ: ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊືມອາຫານໄດ້ບໍ່ດີ ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກ ແລະອາດສ່ຽງສູງທີຈະເກີດໂລກລອດເລືອດໃນຫົວໃຈໄດ້.
- ກິນເຂົ້າອີ່ມແລ້ວ ບໍ່ຄວນສູບຢາທັນທີ: ປົກກະຕິຢາສູບກໍ່ສົ່ງຜົນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຢູ່ແລ້ວແຕ່ຖ້າທ່ານມີພຶດຕິກຳສູບຢາ ຫລັງຮັບປະທານອາຫານກໍ່ອາດສ່ຽງ ເກີດພະຍາດ ຖົງລົມໃນປອດ ແລະໂລກມະເຮັງ ເພິ່ມຂື້ນໄດ້ຫຼາຍອັດຕາ.
- ກິນເຂົ້າອີ່ມໂພດ ຈົນຕ້ອງປົດສາຍແອວ: ພຶດຕິກຳນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ລຳໄສ້ບໍ່ປົກກະຕິ ແລະອາດສົ່ງຜົນກະທົບໃຫ້ລຳໄສ້ບິດຕົວແລະອຸດຕັນໄດ້.
ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄວນປ່ອຍໃຫ້ກະເພາະມີເວລາຍ່ອຍອາຫານສູງສຸດແມ່ນ 4ຊົ່ວໂມງ ຈຶ່ງຈະສົ່ງຜົນດີ ແລະ ມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງດີ ໂດຍຄວບຄູ່ກັບການປະຕິບັດ 9 ຂໍ້ຂ້າງເທິງນີ້.