Friday, July 19, 2024
Lenovo

ງົດອາຫານຍາມບ່າຍ ດີຕໍ່ລຳໄສ້ນ້ອຍ

ລຳໄສ້ນ້ອຍປຽບດັ່ງໂຮງງານ ທີ່ປ່ຽນຮູບອາຫານ ໃຫ້ມີຂະໜາດນ້ອຍລົງຈົນຮ່າງກາຍ ສາມາດດູດຊຶມໄປໃຊ້ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ ມັນຈຶ່ງມີເວລາເຮັດວຽກ ແລະ ຕ້ອງການເວລາສຳລັບພັກຜ່ອນຄືກັນ.

ທ່ານຮູ້ບໍວ່າ ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າເຊົ້າ ຈະເປັນການທຳຮ້າຍລຳໄສ້ນ້ອຍໃຫ້ອ່ອນແອ ແລະ ສົ່ງຜົນໄລຍະຍາວ ເພາະຖ້າຫາກບໍ່ມີອາການມາລໍຖ້າຍ່ອຍ ລຳໄສ້ນ້ອຍກໍຈະຍ່ອຍໂຕເອງ ຊຶ່ງເປັນຄວາມຟົກຊຳ້ພາຍໃນທີ່ເຮົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນ ແລ້ວລຳໄສ້ນ້ອຍກໍຈະເຮັດວຽກໂດຍປ່ຽນຮູບອາຫານທີ່ໄດ້ຈາກຕອນເຊົ້າ ທັງ ຄາໂບໄຮເດຣດ (ທາດແປ້ງ), ໄຂມັນ, ເກືອແຮ່ ເປັນພະລັງງານທັງໝົດ ກ່ອນຮອດເວລາກິນເຂົ້າສວາຍ.

ໄລຍະເວລາທີ່ລຳໄສ້ນ້ອຍເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ຄື ຕັ້ງແຕ່ເວລາ 13-15 ໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ ເຮົາຈຶ່ງຄວນງົດກິນອາຫານທຸກປະເພດ ໃນຕອນນີ້ ເພື່ອໃຫ້ລຳໄສ້ນ້ອຍ ເຮັດໜ້າທີ່ດູດຊຶມອາຫານ ແລະ ນຳໄປສ້າງກົດ ອະມີໂນ ເສີມສ້າງຈຸລັງສະໝອງ ແລະ ສ້ອມແຊມທີ່ຟົກຊໍ້າ.

ດັ່ງນັ້ນ ຈຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ເວລາທີ່ເຮົາມີບັນຫາກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ ເປັນຫຍັງທ່ານໝໍຈຶ່ງຢໍ້າວ່າ ໃຫ້ເຮົາກິນອາຫານໃຫ້ຖືກເວລາ ລວມເຖິງງົດອາຫານມັນ ແລະອາຫານທອດ ເພາະລຳໄສ້ນ້ອຍ ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ ແຖມຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດແກ໊ດອີກດ້ວຍ.

#ສຸຂະພາບ #ການກິນອາຫານ

#ອິນໄຊລາວ #InsideLaos ສາລະດີໆ ມີຢູ່ບ່ອນນີ້.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

“ອົດອາຫານ” ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດນຳ້ໜັກ

ການອົດອາຫານນັ້ນ ສຳພັນກັບການຈຳກັດ ແຄລໍຣີ່ ຂອງອາຫານທີ່ເຮົາກິນໃນແຕ່ລະມື້, ການນັບ ແຄລໍຣີ່ ເປັນວິທີທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ ຊຶ່ງມີທີມນັກວິໄຈດ້ານໂພຊະນາການ ໃນ ສະຫະລັດ ອາເມຣິກາ ໄດ້ລາຍງານລົງໃນວາລະສານ ການແພດ ເຈເອເອັມເອ (JAMA International Medicine) ເຖິງຜົນການລົງເລິກກວດຜູ້ໃຫຍ່ ທີ່ລະບຸວ່າ ອ້ວນເຖິງ 100 ຄົນ ໂດຍແບ່ງຈາກພຶດຕິກຳການກິນເປັນ 3 ກຸ່ມ ຊຶ່ງເປັນເວລາ 1 ປີ.

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.

ຍຸກນີ້! ຕ້ອງອວດກັນປະຢັດ

ເມື່ອສັງຄົມເຮົາກ້າວເຂົ້າສູ່ຍຸກທີ່ເຂົ້າຍາກມາກແພງ ຫຼາຍຄົນ “ຫາເຊົ້າກິນເຊົ້າ” ບໍ່ແມ່ນ “ຫາເຊົ້າກິນຄໍ່າ” ຄືແຕ່ກ່ອນແລ້ວ ເຄື່ອງໃຊ້ຂອງສອຍຕ່າງໆ ກໍລ້ວນແຕ່ລາຄາສູງຂຶ້ນເທົ່າຕົວ, ເຮົາຍັງຈະພາກັນມາອວດລວຍໂຊລົດສະນິຍົມດີໆ ໃຊ້ຂອງແພງໆ ກິນອາຫານຫຼູຫຼາ ຕາມຄົນມີລາຍຮັບທີ່ໝັ່ນຄົງ ຫຼື ຄົນຮັ່ງມີບໍ່ໄດ້ແລ້ວ