ບັນຫາສຸຂະພາບບໍ່ເຂົ້າໃຜອອກໃຜ ຖ້າເຮົາເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບດີຄວາມເຈັບປ່ວຍກໍຈະມາຫາເຮົາຊ້າ ແຕ່ຖ້າປ່ອຍປະລະເລີຍບັນຫາສຸຂະພາບກໍຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຮົາໄວ. ຕໍ່ໄປນີ້ ແມ່ນສັນຍານເຕືອນຂອງຮ່າງກາຍວ່າເຮົາເລີ່ມສຸຂະພາບບໍ່ດີ:
- ເວລາເຮັດວຽກຮູ້ສຶກຫິວນອນຕະຫຼອດ ແຕ່ເມື່ອເຖິງເວລານອນຊຳ້ພັດນອນບໍ່ຫຼັບ.
- ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍໄປເໝິດ ບໍ່ວ່າຈະເຮັດຫຍັງກໍຕາມ.
- ຫງຸດຫງິດ ໃຈຮ້າຍ ວິຕົກກັງວົນ ບໍ່ມີອາລົມມ່ວນຊື່ນ ແລະສັບສົນທາງຄວາມຄິດ.
- ເບິ່ງໄປທາງໃດກໍຮູ້ສຶກເບື່ອໄປເໝິດ.
- ຮ່າງກາຍປ່ຽນແປງ ໜ້າທ້ອງໂຊ່ນອອກມາ ແອວຂະຫຍາຍອອກ.
- ເມື່ອນັ່ງຫຼັງຊື່ ຢຽດຂາຕຶງໄປທາງໜ້າ ບໍ່ສາມາດກົ້ມໂຕໄປໃຫ້ປາຍນິ້ວມືແຕະເຖິງປາຍຕີນໄດ້.
- ຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນ ຫຼືລະດັບນຳ້ຕານໃນເລືອດສູງ.
- ໄດ້ຍິນສຽງດັງເວລາເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍ ແລະຮູ້ສຶກໄດ້ວ່າ ຂໍ້ຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຍືດຕິດຂັດ
- ເຈັບປ່ວຍເລື້ອຍໆ.
- ນຳ້ໜັກຫຼາຍຂຶ້ນກວ່າປົກກະຕິຕັ້ງແຕ່ 10 ກິໂລກຣາມ.
ຖ້າຮ່າງກາຍທ່ານ ເລີ່ມມີສັນຍານເຕືອນຄືດັ່ງຂ້າງເທິງນີ້ ແຖມເຮົາບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ ກໍຮີບປະຕິບັດ ແລະ ໝັ່ນຫຍັບຍ້າຍຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນ.