Food and Healths

ຍອມຮັບວ່າຊ່ວງໄວໜຸ່ມເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງພົບຫຼາຍບັນຫາ ຄວາມກົດດັນ ຄວາມເມື່ອຍລ້າຈາກວຽກງານ ຄວາມຮັກ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດ ໜັກກວ່າໝູ່ກໍອາດຈະແມ່ນຄວາມກົດດັນຈາກວຽກງານລອງມາສັງເກດເບິ່ງ 5 ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຕໍ່ໄປນີ້ວ່າ ເຈົ້າ ຫຼື ຄົນອ້ອມຂ້າງພົບບັນຫານີ້ຢູ່ ຫຼືບໍ?

ອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດ ບຶດຮ້ອນ ບຶດໜາວ ຫຼື ອາດມີຝົນຕົກ ຖືເປັນອີກໜຶ່ງສາເຫດ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂຣກພູມແພ້ອາກາດໄດ້, ໂດຍໂຣກດັ່ງກ່າວ ມັກເກີດຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານກໍ່ພູມແພ້ທາງການຫາຍໃຈເຂົ້າໄປ ກໍຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄດ້.

ຜົນການສຳຫຼວດຈາກອົງກອນ Resolution Foundation (RF) ປະເທດອັງກິດ ໄດ້ເປີດເຜີຍວ່າ: ຄົນເຈນ Z ມີຄວາມຕຶງຄຽດສະສົມຫຼາຍກວ່າ ຄົນເຈນ X ສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ຂາກວຽກດຸ ແລະ ຮູສຶກວ່າ ບໍ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນຊີວິດ.

ໜັງສືພິມ The Seattle Times ຂອງສະຫະລັດ ອາເມຣິກາ ລາຍງານວ່າ ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນດ້ວຍການນອນຢ່າງເຕັມອີ່ມນັ້ນ ມີໂອກາດເປັນເບົາຫວານສູງທີ່ສຸດ ເພາະວ່າການອຶດນອນນັ້ນ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ອິນຊູລິນໄດ້ໜ້ອຍ. ນອກນັ້ນ ການອຶດນອນ ຍັງເຮັດໃຫ້ເຖົ້າກ່ອນໄວ, ຄວາມຈໍາເສື່ອມ  ແລະ ສ່ຽງຕໍ່ການອິດເມື່ອຍອ່ອນເພຍ.

ບັນຫາການນອນບໍ່ຫຼັບ ອັນຕະລາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ ໃນກໍລະນີການນອນບໍ່ຫຼັບໃນໄລຍະສັ້ນໆ ແລະ ເກີດຂຶ້ນຊົ່ວຄາວ ຈະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍ ແຕ່ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ຫຼັບຕະຫຼອດ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ແລະຖ້າແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້ ກໍຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານຂອງໂຣກຫຼຸດລົງ ມື້ນີ້ຈະມານຳສະເໜີວິທີງ່າຍໆ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ.

ເບຍ BEER ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໄປທົ່ວໂລກ, ຫຼາຍຄົນມັກດື່ມເບຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ງານພົບປະສັງສັນຕ່າງໆ ນອກຈາກນີ້, ເບຍກໍຍັງມີສານທີ່ສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ ແຕ່ແອວກໍຮໍໃນເບຍ ກໍທຳຮ້າຍສຸຂະພາບໄດ້ເຊັ່ນກັນ, ແລ້ວຕົກລົງວ່າ ດື່ມເບຍ ແລ້ວມີສຸຂະພາບດີ ແມ່ນແທ້ບໍ່?

ຄວາມຄຽດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍສາເຫດ ເຊັ່ນ ການເຮັດວຽກ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ບັນຫາໃນຄອບຄົວ, ສະພາບເສດຖະກິດ, ການເງິນ, ບັນສາສຸຂະພາບ, ບັນຫາທາງສັງຄົມ ແລະການເມືອງ. ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ ກໍຄື ຄວາມຄຽດ ເປັນບໍ່ເກີດຂອງໂຣກຫຼາຍຊະນິດ ເຊັ່ນ ຄວາມດັນເລືອດ, ໂຣກຫົວໃຈ, ມະເຮັງ ແລະໂຣກອື່ນໆ.

ຊ່ວງເທດສະການກຸດຈີນ ໝາກໄມ້ມົງຄົນອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຕ້ອງມີທຸກຖາດໄຫວ້ເຈົ້ານັ້ນກໍຄື “ໝາກກ້ວຍ” ດ້ວຍຄວາມທີ່ຕົ້ນກ້ວຍອອກໝາກເປັນເຄືອຫວີ ຄືກັບຄອບຄົວທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການໄຫວ້ເຈົ້າດ້ວຍກ້ວຍ ຈຶ່ງເປັນການອວຍພອນໃຫ້ຄອບຄົວມີຄວາມສຸກ, ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ ສຳລັບກ້ວຍທີ່ນິຍົມນຳມາໄຫວ້ໃນປັດຈຸບັນ ກໍຄື “ກ້ວຍຫອມ” ເຊິ່ງມີລາຄາຖືກກວ່າກ້ວຍທົ່ວໄປ ແລ້ວກໍຕ້ອງຊື້ມາຕອນທີ່ເປືອກກ້ວຍຍັງເປັນສີຂຽວ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນສຸກເກີນໄປໃນມື້ໄຫວ້ເຈົ້າ.