ສຸດຍອດ! ອາລິຍາ ພູນສະຫວັດ ຄວ້າແຊ້ມການແຂ່ງຂັນລົດຖີບທາງໄກ ເວລາລວມ 3 Stage

? ສຸດຍອດ

ອາລິຍາ ພູນສະຫວັດ ຄວ້າແຊ້ມເວລາລວມ 3 Stage ການແຂ່ງຂັນລົດຖີບທາງໄກ 4-6 ມັງກອນ 2020 ໃນລາຍການ Cambodia Bay Cycling Tour 2020 ໂດຍມີ 17 ທີມ ແຂ່ງຂັນໃນໄລຍະທາງ ລວມ 3 ວັນ 474 km ນອກຈາກນັ້ນເປັນການເກັບຄະແນນສະສົມເພື່ອໄປ Olympic 2020 ທີ່ Tokyo ປະເທດ Japan ??

ນັກກິລາພ້ອມດ້ວຍຄະນະເດີນທາງເຂົ້າຮ່ວມຈຳນວນ 7 ຄົນ
ຄະນະ 2 ທ່ານ

1 ທ່ານືກາບຊ້ອນ ສຸວັນນະຣາຊ໌
2 ທ່ານ ບຸນຍາສິດ ວົງຄຳຕາ
ນັກກິລາ
1 ອາລິຍາ ພູນສະຫວັດ
2 ຖາວອນ ພົນອາສາ
3 ທະວີສັກ ສຸວັນນະຣາຊ໌
4 ລຳເງີນ ວັນນະສຸກ
5 ສຸດທິສັກ ວັນດີລາ

#laosusu
#Cr: ທ່ານ ກາບຊ້ອນ ສຸວັນນະຣາຊ໌
#ພາບ:ບຸນຍາສິດ ວົງຄຳຕາ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ທ່ານ ກາບຊ້ອນ ສຸວັນນະຣາຊ໌ ພາບ:ບຸນຍາສິດ ວົງຄຳຕາ laosusu

InsideLaos
InsideLaoshttp://insidelaos.com
Online Journalists at insidelaos.com.

More from author

Related posts

Latest posts

ຄວນເຮັດແນວໃດ ເມື່ອຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຍາມຝົນ!

ຊ່ວງໜ້າຝົນແບບນີ້ ຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງເປັນປະຈຳ ອາດຈະປ່ຽນເປັນການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມແທນ ແຕ່ບາງຄົນຍັງມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງຫຼາຍກວ່າ ເຊິ່ງອາດຈະໃຊ້ວິທີເລື່ອນເວລາໄປໃນຕອນທີ່ຝົນເຊົາຕົກ ຫຼື ຕອນທີ່ຝົນຕົກຄ່ອຍໆ ແຕ່ຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ ກໍຍັງມີສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນການອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ຕ່າງໄປຈາກສະພາບປົກກະຕິ.

ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ປົວໄດ້ຫຼາຍໂຣກ

ການກິນຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ສາມາດປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ ເພາະມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສາມາດຊ່ວຍແກ້ການນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈະເລີນອາຫານ, ຊ່ວຍບຳລຸງທາດໃນຮ່າງກາຍ,​ຊ່ວຍກຳຈັດສານກົ່ວ ທີ່ປົນເປື້ອນມາກັບອາຫານ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໂຣກຫົວໃຈ,​ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງອຳມະພາດ, ຊ່ວຍປົວໂຣກໄຂມັນຕີບຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ໄປຕີບຕັນໃນຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການສະຫຼາຍເລືອດຊຳ້.

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.