Monday, July 15, 2024
Lenovo

ກາເຟຂົ້ວເຂັ້ມ, ຂົ້ວກາງ, ຂົ້ວແບບໃດເຖິງຈະໄດ້ກາເຟດີ

ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ ການຂົ້ວເມັດກາເຟຍິ່ງຂົ້ວເຂັ້ມເທົ່າໃດ ຍິ່ງມີປະລິມານຄາເຟອີນຫຼຸດລົງ ແຕ່ຫຼາຍຄົ້ນກໍເລືອກກິນກາເຟຂົ້ວເຂັ້ມ ເພາະວ່າຣົດຊາດຂົມໆນັ້ນ ຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກຕື່ນໄດ້ດີກວ່າ.

ແລ້ວຕົກລົງວ່າ ຄາເຟອີນ ຫຼື ຣົດຊາດທີ່ຂົມ ໃນກາເຟ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາຕື່ນໄດ້ດີກວ່າກັນ?

ຄວາມຈິງແລ້ວ ເຖິງວ່າກາເຟທີ່ຂົ້ວເຂັ້ມ ຈະມີປະລິມານຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າກາເຟຂົ້ສກາງ ແຕ່ກໍໜ້ອຍກວ່າບໍ່ພໍເທົ່າໃດ ພຽງແຕ່ 10-20% ເທົ່ານັ້ນ! ແຕ່ເອົາແທ້ໆແລ້ວ ບາງຄົນກໍເລືອກກາເຟຂົ້ວເຂັ້ມ ເພາະຄວາມຂົມ ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມັມຣົດຊາດສົ້ມໜ້ອຍໆ ໃນກາເຟຂົ້ວກາງ ໂດຍກາເຟ 1 ຈອກທີ່ເຮົາດື່ມໄປນັ້ນ, ກາເຟຂົ້ວກາງຈະມີຄາເຟອີນປະມານ 120-200 ມິລິກຼາມ, ຂະນະທີ່ກາເຟຂົ້ວເຂັ້ມຈະມີຄາເຟອີນປະມານ 100-170 ມິລີກຼາມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເປັນກາເຟທີ່ມາຈາກຄົນລະບ່ອນ ຂົ້ວ ແລະ ບັນຈຸຈາກຄົນລະຮ້ານ ບໍ່ວ່າຈະເປັນກາເຟຂົ້ວປານກາງ ຫຼື ຂົ້ວເຂົ້ມ ກໍອາດຈະມີປະລິມານ ຄາເຟອີນ ບໍ່ຕ່າງກັນ.

ແຕ່ຖ້າສົມມຸດວ່າ ກາເຟຂົ້ວກາງ ກັບ ກາເຟຂົ້ວເຂັ້ມ ທີ່ເຮົາມີນັ້ນ ມີກຄາເຟອີນຕ່າງກັນປະມານ 10% ແທ້ ຄຳແນະນຳທີ່ດີສຳລັບຄົນມັກດື່ມກາເຟກໍຄື ເລືອກກາເຟຂົ້ວປານກາງ ຫຼື ອ່ອນ ໃນຕອນເຂົ້າ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍທີ່ຫາກໍຕື່ນນອນໄດ້ດີ, ແຕ່ຄວນດື່ມຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແລ້ວບໍ່ໜ້ອຍກວ່າ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ສ່ວນກາເຟຂົ້ວເຂັ້ມ ຊ່ວງຕອນບ່າຍ ຫຼັງຈາກທີ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ນີ້ຄືເວລາທີ່ເໝາະສົມ ເພາະເຖິງວ່າຈະມີຄາເຟອີນໜ້ອຍກວ່າ ແຕ່ການດຂົ້ວກາເຟເຂົ້ມ ກໍມີສານປະກອບອື່ນໆ ທີ່ຊ່ວຍກາຕຸ້ນໃຫ້ຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວໄດ້ດີເຊັ່ນ: ສານໃນກຸ່ມ chlorogenic lactones ແລະ ສານ ໂພລີຟີນອນ ລວມເຖິງຣົດຊາດ ແລະ ກິ່ນຫອມເຂັ້ມຂຸ້ນ ກໍຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນປະສາດສຳພັດໄດ້ດີຕື່ມອີກ.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

ຊໍາຊຸງ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ຍົກລະດັບ Galaxy Al ລຸ້ນໃໝ່ສໍາລັບໂທລະສັບໜ້າຈໍພັບ.

ຊໍາຊຸງລາວ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ພ້ອມໂປຣໂມຊັນພິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສັ່ງຊື້ລ່ວງໜ້າທີ່ Galaxy Experience Space ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ  ເປິດປະສົບການ Galaxy AI ລຸ້ນຫຼ້າສຸດສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືໜ້າຈໍພັບ  ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມງານໄດ້ສໍາຜັດການໃຊ້ງານໂທລະສັບມືຖືທີ່ທັນສະໄໝ  ຮ່ວມກັບໂມງ Galaxy Watch7 ແລະ ຫູຟັງ Galaxy Buds3/Galaxy Buds3 Pro ເຊິ່ງໄດ້ເປີດໂຕພອ້ມກັນໃນງານ Samsung Unpacked ທີ່ປາຣີ  (Paris) ປະເທດຝຣັ່ງ ໃນວັນທີ 10 ກໍລະກົດ 2024 ທີ່ຜ່ານມາ.

ສາຍການບິນ Vietjet ບັນລຸ​ຂໍ້​ຕົກລົງ ​ຍົກລະດັບ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ການ​ຂົນ​ສົ່ງ​ທາງ​ອາກາດ ລະຫວ່າງ ສປປ ລາວ ແລະ ສສ ຫວຽດນາມ

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 11 ກໍລະກົດ 2024) - ກະຊວງໂຍທາທິການ ແລະ ຂົນສົ່ງປະຈຳ ສປປ ລາວ ແລະ ສາຍການບິນ Vietjet ປະກາດຂໍ້ຕົກລົງເພີ່ມທະວີການເຊື່ອມຕໍ່ການຂົນສົ່ງທາງອາກາດລະຫວ່າງ ປະເທດລາວ-ຫວຽດນາມ.

Sky Connections ໄດ້ຂະຫຍາຍ: ເສັ້ນທາງໃໝ່ຂອງສາຍການບິນ Vietjet ໃນທົ່ວປະເທດຈີນ ແລະ ເກົາຫຼີໃຕ້

(ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ, ວັນທີ 08 ກໍລະກົດ 2024) –  ສາຍການບິນ Vietjet ໄດ້ສ້າງບາດກ້າວຄັ້ງໃໝ່ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ສາຍການບິນຜ່ານ ພາກພື້ນອາຊີປາຊີຟິກ ດ້ວຍ​ການ​ເປີດ​ບໍລິການ​ໂດຍ​ກົງ​ແຫ່ງ​ທຳ​ອິດ ​ທີ່​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ ນະຄອນໂຮຈີ​ມິນ ​- Xi'an (ຈີນ) ​ແລະ ການ​ປະກາດ​ເສັ້ນທາງ Nha Trang - Daegu (ສ.​ເກົາຫຼີ),