Food and Healths

ຄວາມຕຶງຄຽດ ຈາກການເຮັດວຽກມາເໝິດມື້ ຫຼາຍຄົນອາດບໍ່ສາມາດຖິ້ມໄປໄດ້ງ່າຍໆ ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈະເໝິດເວລາຂອງການເຮັດວຽກໄປແລ້ວກໍຕາມ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນກໍຍັງເອົາມານອນຄິດຢູ່ເຮືອນ ຄິດແລ້ວຄິດອີກ ຈົນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ. ສະນັ້ນ ໃຊ້ວິທີຕໍ່ໄປນີ້ເບິ່ງເດີ. 

ການຖືພາ ແລະການລ້ຽງລູກ ຖືເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບຄົນທີ່ເປັນພໍ່ແມ່ ຍິ່ງໃກ້ຈະເກີດ ຍິ່ງຕ້ອງກຽມໂຕໃຫ້ພ້ອມກັບການລ້ຽງລູກ ແລະ ການໃຊ້ຊີວິດ ເມື່ອມີລູກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ ກ່ອນທີ່ແມ່ຈະໃຫ້ກຳເນີດລູກ ແມ່ຄວນກະກຽມສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ພ້ອມດັ່ງນີ້:

ໜິ້ວ​​ພົກຍ່ຽວ ​ເປັນ​ນຶ່ງ​ໃນ​ໂຣກໜິ້ວ ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ລະບົບ​ທາງ​ເດີນ​ປັດສາວະ ທີ່​ອາດ​ເກີດໜິ້ວ​ໄດ້​ທັງ​ໄຂ່ຫຼັງ, ທໍ່​ໄຂ່ຫຼັງ ​ແລະໜິ້ວພົກຍ່ຽວ ​ໂດຍ​ຈະ​ພົບ​ເປັນ​ກ້ອນ​ນ້ອຍໆ ຕັ້ງ​ແຕ່​ຂະໜາດນ້ອຍ​ກວ່າ 1 ຊັງ​ຕີ​ແມັດ ​ໄປ​ຈົນ​ເຖິງ​ໃຫຍ່​ກວ່າ 5 ຊັງ​ຕີ​ແມັດ ອາດ​ຈະ​ມີ​ກ້ອນ​ດຽວ ຫຼື ຫຼາຍກ້ອນ ​ແລະ​ ອາດ​ຈະ​ມີ​ລັກສະນະ​ແຂງ​ກວ່າ, ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ແຂງ ຫຼື ອາດ​ຂ້ອນ​ຂ້າງ​ນຸ່ມ​ກໍ​ເປັນ​ໄດ້ ຊຶ່ງ​ຂຶ້ນຢູ່​ກັບ​ສານ​ປະກອບ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດໜິ້ວຂອງ​ຜູ້​ປ່ວຍແຕ່ລະຄົນ ສ່ວນຫຼາຍ 80% ອາດ​ຈະ​ພົບ​ເປັນສານ ​ແຄວ​ຊຽມອອກ​ຊາ​ເລດ.

ພາວະ​ຊຶມ​ເສົ້າ, ​ເບື່ອ, ​ເກັບ​ໂຕ ​ແລະ ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ມີ​ຄ່າ: ອາລົມ​ເບື່ອ​, ​ເຫງົາ, ​ເສົ້າ ​ເ​ກີດຂຶ້້ນ​ໄດ້​ກັບ​ທຸກ​ຄົນ ​ແຕ່​ຖ້າ​ກະທົບກະ​ເທືອ​ນ​ເຖິງ​ຂັ້ນ​ການ​ດຳລົງ​ຊີວິດ ​ແລະ ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ບໍ່​ຢາກ​ຢູ່​ໃນ​ໂລກໜ່ວຍນີ້ ນັ້ນ​ກໍ​ອາດ​ເປັນ​​ພາວະ​ຊຶມ​ເສົ້າ ​ທີ່​ຖື​ວ່າ​ເປັນ​ໂຣກຊະນິດ​ນຶ່ງ​ກໍ​ວ່າ​ໄດ້. ​ປັດຈຸບັນ​ ມີ​ຜູ້​ຊຶມ​ເສົ້າ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່​ເນື່ອງ ທີ່​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ສູນ​ເສຍຫຼາຍຂຶ້ນ​ເລື້ອຍໆ ​ແລະ ​ເປັນ​ພາວະ​ທີ່​ພົບ​ຫຼາຍທີ່​ສຸດ​ກັບ​ໄວ​ເຮັດ​ວຽກ. ນອກຈາກ​ນັ້ນ ການ​ເປັນ​ຄົນ​ເບິ່ງ​ໂລກ​ໃນ​ແງ່​ຮ້າຍ​ຢູ່​ສະ​ເໝີ, ມີ​ໂຣກປະ​ຈຳ​ໂຕ ຫຼື ການ​ກິນ​ຢາ​ບາງ​ຊະນິດ​ ກໍ​ອາດ​ກໍ່​ໃຫ້​ເກີດ​ອາການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​ໄດ້.

ຫຼາຍທ່ານມັກພົບບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບເລັກໆ ໜ້ອຍໆ ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າໂຕເອງເຈັບປ່ວຍຫຍັງແທ້ ເພາະມັນບໍ່ຄ່ອຍສະແດງອາການໃຫ້ເຫັນແບບຊັດເຈນ ເຊິ່ງສັນຍານເຕືອນຕໍ່ໄປນີ້ ອາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໃຫ້ທ່ານປັບປຸງໂຕເອງຂະໜານໃຫຍ່ ກ່ອນທີ່ບັນຫານ້ອຍໆ ຂອງທ່ານຈະລຸກລາມໃຫຍ່ຂຶ້ນ.   ເຈັບຫົວເປັນປະຈຳ:  ອາການເຈັບຫົວເປັນສັນຍານ ເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຟ້ອງຮ່າງກາຍວ່າ ທ່ານກຳລັງຢູ່ໃນພາວະບໍ່ປົກກະຕິ ຊຶ່ງສາເຫດຫຼັກມາຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ, ພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື ອາດເກີດຈາກການດື່ມກາເຟ ແລະ...

ບັນຫາກ່ຽວກັບໄຂ່ຫຼັງ ເປັນເລື່ອງທີ່ຢູ່ກັບມະນຸດມາແຕ່ດົນ. ນອກຈາກນີ້ ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກຫົວໃຈ ແລະໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ ກໍຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກໄຂ່ຫຼັງອີກດ້ວຍ. ແນວໃດກໍດີ ການປັບພຶດຕິກໍາການກິນເລັກໜ້ອຍ ສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ບັນຫານີ້ໄດ້. ຕໍ່ໄປນີ້ຄືບັນດາອາຫານທີ່ຊ່ວຍບໍາລຸງໄຂ່ຫຼັງ.  

ໝາກເຝືອງ ເຖິງວ່າຈະເປັນໝາກມີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ບໍ່ວ່າຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ຳໜັກໄດ້ ແລະ ອື່ນໆ ອີກ, ແຕ່ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນ ໂຣກກ່ຽວກັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ໂຣກໄຕ ແມ່ນຫ້າມກິນໝາກເຟືອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າ ໃນໝາກເຟືອງມີ ໂພແທສຊຽມ ສູງ (Potassium) ເຊິ່ງຈະສົ່ງຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ມີສານ ອອກຊາເລຕ (Oxalate) ປະລິມານສູງ ເຊິ່ງຈະໄປຈັບກັບ ແຄລຊຽມ ແລ້ວຕົກຕະກອນເປັນກ້ອນນ້ອຍໆທີ່ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ອາດສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ ໝາກໄຂ່ຫຼັ ງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ. 

ອາການ ເຈັບຄໍ ຊຳເຮື້ອ ເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍໆ ເປັນອາການທີ່ລຳຄານແກ່ຜູ້ປ່ວຍ ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍຕ້ອງໄປພົບແພດຫຼາຍຄົນເລື້ອຍໆ ເນື່ອງຈາກບໍ່ດີຈັກເທື່ອ, ຜູ້ປ່ວຍບາງຄົນອາດຕ້ອງກິນຢາຕ້ານເຊື້ອເປັນປະຈຳ ແລະ ຫຼາຍຊະນິດ ເປັນໄລຍະເວລາດົນ, ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນໃນການຫຼີກເວັ້ນ ຄື ຕ້ອງຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບຄໍຊຳເຮື້ອ ໃຫ້ພົບ ແລະ ປິ່ນປົວຕາມສາເຫດ ອາການຜູ້ປ່ວຍຈຶ່ງຈະຫາຍ ແລະ ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະກັບມາເປັນອີກ.