Food and Healths

ນັກວິໄຈຈາກ ມະຫາວິທະຍາໄລ ແຫ່ງ ອີລີນອຍ ສະຫະລັດ ອາເມຣິກາ ເປີດເຜີຍຜົນການສຶກວ່າ: ໄວໜຸ່ມສາວທີ່ມີຈິດໃຈເຫັນແກ່ຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າໂຕເອງ ມີທ່າອ່ຽງວ່າ ຈະເປັນໂຣກຊຶມເສົ້າໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ເຫັນແກ່ໂຕເອງ. 

ສີດາ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ສາວໆ ໃນໝູ່ເກາະ ມະຫາສະໝຸດປາຊີຟິກ ນິຍົມໃຊ້ເປັນເຄື່ອງສຳອາງທາຜິວໜ້າ ໂດຍທີ່ນວນຂອງມັນມີ ໂພແທັດຊຽມ, ນຳ້ຕານ ແລະ ກົດອະມີໂນ ທີ່ສາມາດດຶງນຳ້ໃຫ້ຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງຂອງຜົວໜ້າ ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນຊຸ່ມ ແລະນຽນໃສ.

ຖ້າເວົ້າເລື່ອງການອອກກຳລັງກາຍ ສຳລັບຄົນຂີ້ຄ້ານ ຍາມໜາວແບບນີ້ ຍິ່ງບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງ, ຍາມເຊົ້າໆ ມັກຈະນອນລີ້ຢູ່ຜ້າຫົ່ມ ແມ່ນບໍ່? ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳວ່າ ຍາມໜາວແບບນີ້ ຍິ່ງຄວນອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຕໍ່ໄປນີ້ຄື 7 ເຫດຜົນຕ່າງໆ ທີ່ທ່ານຄວນອອກກຳລັງກາຍ ໃນຍາມໜາວ.  

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ເຮົາອາດຈະເຂົ້າໃຈວ່າ ຄົນທີ່ມີໂອກາດຕິດເຊື້ອ ໄວຣັສ  HPV ຈົນກໍ່ໃຫ້ເກີດ “ມະເຮັງປາກມົດລູກ” ຕ້ອງເກີດສະເພາະກັບແມ່ຍິ່ງເທົ່ານັ້ນ! ເຊິ່ງເປັນຜົນເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງ ສາມາດປ້ອງກັນເຊື້ອ HPV ໄດ້ດ້ວຍການ ສັກວັກຊີນ. ແລ້ວຜູ້ຊາຍເດ້! HPV ມີຜົນກັບພວກເຂົາ ຫຼື ບໍ່ ຖ້າຫາກວ່າມີຜົນກັບຜູ້ຊາຍ ຈະສົ່ງຜົນແນວໃດກັບພວກເຂົາ ຈະຮ້າຍແຮງ ຫຼື ບໍ່ ແລະ ສາມາດ ສັກວັກຊີນ ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອ ໄວຣັສ ໄດ້ຄືກັບແມ່ຍິງ ຫຼື ບໍ່ ເຮົາໄປຫາຄຳຕອບນຳກັນ.

"ໝາກເຟືອງ" ເປັນໝາກໄມ້ພື້ນບ້ານອີກຊະນິດໜຶ່ງຂອງ ລາວ ເຊິ່ງມີ ວິຕາມິນ C ຫຼາຍ ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງ ໂຣກເລືອດອອກຕາມຫວ່າງແຂ້ວ, ມັນມີປະລິມານພະລັງງານນ້ຳຕານ ແລະ ທາດເກືອຕ່ຳ ຈຶ່ງເໝາະແກ່ການກິນເພື່ອຄຸມນ້ຳໜັກ, ຄວບຄຸມນຳ້ຕານໃນເລືອດ ຫຼື ຫຼຸດຄວາມອ້ວນໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ໝາກເຟືອງ ຍັງມີກົດໝາກໄມ້ຫຼາຍ, ສາມາດໃຊ້ເປັນສ່ວນປະສົມຂອງເຄື່ອງສຳອາງ ຊ່ວຍຊຳລະລ້າງຜິວກາຍ ແລະ ປ້ອງກັນການເກີດສິວ.

ການທີ່ເຮົາເບິ່ງໜ້າຈໍໂທລະສັບມືຖື, ແທັບເລັດ ຫຼື ຄອມພິວເຕີດົນໆ ນັ້ນ ຖືວ່າເປັນພຶດຕິກຳທີ່ ສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບດວງຕາບໍ່ໜ້ອຍ ຍິ່ງຄົນທີ່ມັກມອດໄປຫຼິ້ນກ່ອນນອນ ຫຼື ຕອນທີ່ຢູ່ໃນ ຫ້ອງມືດໆ ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ ທ່ານກຳລັງທຳຮ້ານສາຍຕາໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ໂຕ ຫຼື ບາງເທື່ອອາດຮູ້ ແຕ່ອົດບໍ່ໄດ້.

ການບາດເຈັບໃດໆກໍຕາມ ເຖິງຈະເຫັນພຽງແຕ່ບາດແຜພາຍນອກເລັກໜ້ອຍ ແຕ່ອາດເປັນສາເຫດໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນບາດເຈັບເຖິງຂັ້ນຮຸນແຮງໄດ້ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຫຼາຍຈົນຊ໊ອກ ຫຼື ຮ້າຍແຮງໄປກວ່ານັ້ນ ຖ້າຫາກປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍມີເລືອດໄຫຼຢ່າງບໍ່ຢຸດ. ສະນັ້ນ, ເຮົາຄວນຮຽນຮູ້ວິທີຫ້າມເລືອດທີ່ຖືກຕ້ອງ ດັ່ງນີ້:

ຫຼາຍຄົນເຂົ້າໃຈວ່າ ການມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ຄື ບໍ່ຕຸ້ຍ ຫຼື ມີນຳ້ໜັກທີ່ຢູ່ໃນເກນມາດຕະຖານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ ການມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ໝາຍເຖິງການທີ່ເຮົາໃສ່ໃຈໂຕເອງແບບອົງລວມ ບໍ່ວ່າຈະເປັນດ້ານອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການພັກຜ່ອນ ລວມເຖິງການຫຼຸດ ຫຼື ເລີກສິ່ງທີ່ບັ່ນຮອນສຸຂະພາບ ເພາະວ່າ ການທີ່ເຮົາມີພຶດຕິກຳສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຈຶ່ງເປັນສາເຫດຂອງໂຣກ ແລະຄວາມເຈັບປ່ວຍຕ່າງໆຕາມມາ ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຣກຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານ, ຫົວໃຈ, ມະເຮັງ ແລະໂຣກຫຼອດເລືອດສະໝອງ.