Food and Healths

“ໝາກຖົ່ວລຽນ” ຂຶ້ນຊື່ເລື່ອງຄວາມແຊບ ແຕ່ຖ້າກິນຖົ່ວລຽນຫຼາຍເກີນໄປ ໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນຈັດແບບນີ້ ອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບແຖມໃຫ້ອີກ ເນື່ອງຈາກວ່າ ຖົ່ວລຽນ ີເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີລິດຮ້ອນ ການທີ່ເຮົາກິນຫຼາຍເກີນໄປ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້ອນໃນ, ປາກເປື່ອຍ, ຄໍແຫ້ງ, ເປັນສິວ ອີກທັງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍໃຍອາຫານທີ່ບໍ່ລະລາຍນ້ຳ ຖ້າກິນໃນປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຍື່ງ, ແໜ້ນທ້ອງ ຫຼື ທ້ອງບິດໄດ້ ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນແຮງ ລະບົບຍ່ອຍຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນັກວິໄຈ ໄດ້ເຕືອນຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກເປັນກະ (ຊ່ວງເວລາເຮັດວຽກ) ໝູນວຽນໄປ ແບບບໍ່ຕາຍໂຕ ວ່າ ໃນໄລຍະເວລາຍາວ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຈື່ຈຳ ແລະ ສະຕິປັນຍາເສື່ອມໂຊມລົງໄດ້.

ການຫຼິ້ນໂຊຊ້ຽວມີເດຍໃນປັດຈຸບັນ ນອກຈາກຈະມີຜົນດີໃນການຊອກຫາຂໍມູນຂ່າວສານຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນແລ້ວ ມັນຍັງແຝງດ້ວຍໄພຮ້າຍ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເສຍສຸຂະພາບໄດ້ ຖ້າຫຼິ້ນຫຼາຍຈົນເກີນໄປ ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 5 ໂຣກຂອງຄົນຕິດໜ້າຈໍ:

ການນຳອາຫານດິບສົດໆມາໝັກດອງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນພືດຜັກ ຫຼືື ຊີ້ນສັດຕ່າງໆ ຖືເປັນການຖະໜອມອາຫານທີ່ເປັນພູມປັນຍາຂອງຄົນບູຮານ, ແຕ່ກ່ອນນັ້ນມີການໝັກດອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ຫາມານັ້ນ ສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ດົນ ຊຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດໄວ້ກິນເອງພາຍໃນຄອບຄົວ.

ຮອດບຸນປີໃໝ່ລາວ ແອວກໍຮໍເປັນສິ່ງປາສະຈາກບໍ່ໄດ້ເລີຍທີ່ຕ້ອງມີຄຽງຄູ້ກັບການກິນລ້ຽງ ແລະ ການສັງສັນກັບຫໝູ່ເພື່ອນ, ຖ້າຫຼີກລ້ຽງກໍຄວນຫຼີກລ້ຽງ ແຕ່ຫາກວ່າຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ແມ່ນໃຫ້ມາຟັງທາງນີ້ ເຮົາຈະແນະນຳກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ຄວນກິນກັບແອວກໍຮໍ ເຊິ່ງບາງຄັ້ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຄົນອາດຈະສັ່ງກິນກັບເຫຼົ້າ ແຕ່ທີ່ຈິງແລ້ວສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນອະນາຄົດໄດ້ ຈະມີຫຍັງໄປເບິ່ງນໍາກັນເລີຍ.

ຜົນງານການວິໄຈທີ່ຕີພິມລົງໃນ ວາລະສານ ປະສາດວິທະຍາ ທີ່ທຳການທົດລອງໜູ ພົບວ່າ ການນອນບໍ່ພຽງພໍ ອາດເປັນການທຳລາຍຈຸລັງສະໝອງທີ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ໂຕ.

ເມື່ອເວົ້າເຖິງເຫດຜົນຂອງຄົນທີ່ດື່ມກາເຟນັ້ນ ມີຢູ່ຫຼາຍສາຍເຫດ ເຊັ່ນ: ລອງດື່ມແລ້ວຕິດໃຈ, ແກ້ເຫງົານອນ, ຫຼື ດື່ມຍ້ອນວ່າໃນທີ່ປະຊຸມຍາມບ່າຍ ຜູ້ໃດກໍມັກດື່ມກາແເຟກັນ, ແຕ່ສຳລັບມືໃໝ່ທີ່ຢາກລອງດື່ມກາເຟ ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດໆ ກໍຕາມ ຄົງຈະບໍ່ກ້າພໍທີ່ຈະຍົກກາເຟດຳຂຶ້ນມາດື່ມໄດ້.

ຄຳວ່າ “ອາຫານ 5 ໝວດ” ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນຫູຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ວ່າ ໃຫ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝວດ. ແລ້ວອາຫານ 5 ໜວດ ທີ່ວ່ານັ້ນ ມັນມີຫຍັງແດ່ລະ?