Wednesday, July 17, 2024
Lenovo

ສ້າງພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ແຂງແຮງ ດ້ວຍວິຕາມິນຊີຈາກໝາກໄມ້ 5 ຊະນິດ

ເນື່ອງຈາກອາກາດມີປ່ຽນແປງຢູ່ຕະຫຼອດ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຮົາປັບສະພາບບໍ່ທັນ ກໍຈະສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ເຮົາເປັນຫວັດໄດ້ງ່າຍ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ ແມ່ນມີພູມຕ້ານທານໜ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ຈະມາແນະນຳໝາກໄມ້ 5 ຊະນິດ ທີ່ມີວິຕາມິນຊີສູງ ໃຫ້ທຸກຄົນເລືອກກິນກັນເລີຍ ເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນຫວັດໃນເວລາອາກາດປ່ຽນແປງ.

1. ໝາກຂາມປ້ອມ

ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຫາໄດ້ງ່າຍ ແຖມກິນດີ ເພາະໃນໝາກຂາມປ້ອມມີວິຕາມິນຊີສູງທີ່ສຸດ, ໂດຍມີຂໍ້ມູນຢັ້ງຢືນວ່າ ໃນໝາກຂາມປ້ອມສົດ 100 ກຼາມ ຈະມີວິຕາມິນຊີແຝງຢູ່ເຖິງ 276 ມິລິກຼາມ ຫຼື ຖ້າເອົາໝາກຂາມປ້ອມໄປຄັ້ນນ້ຳດື່ມ ກໍຈະໄດ້ວິຕາມິນຊີສູງກວ່ານ້ຳໝາກກ້ຽງ 20 ເທົ່າ; ຍ້ອນສັບພະຄຸນແບບນີ້ ໝາກຂາມປ້ອມ ເລີຍມີຄວາມສາມາດແກ້ອາການໄຂ້ຫວັດ, ຊ່ວຍລະລາຍຂີ້ກະເທີ ແລະ ແກ້ອາການໄອໄດ້ດີ.

2. ໝາກຂາມແປ

ໝາກຂາມແປ ກໍມີວິຕາມິນຊີສູງບໍ່ຕ່າງຈາກໝາກຂາມປ້ອມເລີຍ, ນອກຈາກມີວິຕາມິນຊີສູງແລ້ວ ຍັງມີວິຕາມິນອີອີກດ້ວຍ. ໂດຍປົກກະຕິ ວິຕາມິນອີ ຈະບໍ່ຄ່ອຍພົບເຫັນໃນໝາກໄມ້ຫຼາຍປານໃດ ແຕ່ໝາກຂາມແປແມ່ນມີທັງວິຕາມິນຊີ ແລະ ອີ ຍິ່ງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໄດ້ດີ ແລະ ມີປະສິດທິພາບສູງ ພ້ອມທັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງຫຼອດເລືອດ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຈາກການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຜູ້ທີ່ມີບັນຫາການຂັບຖ່າຍ ເພາະໝາກຂາມແປມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ຂັບຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນແນ່ນອນ.

3. ໝາກສີດາ

Guava fruit

ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຫຼາຍຄົນກໍຮູ້ວ່າມີວິຕາມິນຊີສູງ ແລະ ຫຼາຍໆຄົນກໍມັກກິນ ແຖມກິນແລ້ວຍັງເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກ ແລະ ນ້ຳຕານໃນເລືອດບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄົນທີ່ເປັນເບົາຫວານກໍເລືອກກິນ ເພາະມັນບໍ່ຫວານຫຼາຍ; ໂດຍໝາກສີດາສົດ 100 ກຼາມ ຈະໃຫ້ວິຕາມິນຊີຫຼາຍເຖິງ 160 ມິລິກຼາມ, ເຊິ່ງກໍຈະພຽງພໍຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍໃນ 1 ມື້. ເວລາກິນກໍບໍ່ຄວນບອກເປືອກ ເພາະວິຕາມິນຊີຈະຢູ່ໃນເປືອກເປັນສ່ວນຫຼາຍ ແລະ ຄວນກິນໝາກສີດາທີ່ໃຫຍ່ເຕັມທີ່ ແລະ ຍັງມີສີຂຽວຢູ່.

4. ກີວີ

ກີວີສີຂຽວທີ່ເປັນໜ່ວຍກົມມົນ ລົດຊາດສົ້ມໆຫວານໆ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີສູງເຖິງ 105 ມິລິກຼາມ ພ້ອມມີກາກໃຍຫຼາຍ, ແຄລໍຣີ່ຕ່ຳ, ເປັນໂຕເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.

5. ລິ້ນຈີ່

ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຫຼາຍໆທ່ານມັກເປັນຊີວິດຈິດໃຈ ເພາະລິ້ນຈີ່ມີລົດຊາດທີ່ສົ້ມຫວານແຊບ, ເຊິ່ງໃນລິ້ນຈີ່ຈະມີວິຕາມິນຊີ ປະລິມານ 71 ມິລິກຼາມ ຕໍ່ ລິ້ນຈີ່ 100 ກຼາມ ພ້ອມມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍໃນເລື່ອງຂອງການບຳລຸງຫຼອດເລືອດ, ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ, ແກ້ອາການໄອຊ້ຳເຮື້ອ, ແກ້ອາການຄັນດັງ ເພາະລິ້ນຈີ່ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ແຊບ, ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນມັກ ແຕ່ຂໍ້ເສຍຂອງມັນກໍຄື ຖ້າຫາກກິນໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ກໍຈະເກີດອາການຮ້ອນໃນໄດ້. ສະນັ້ນ, ຄວນກິນໃຫ້ພໍເໝາະຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.

ຍຸກນີ້! ຕ້ອງອວດກັນປະຢັດ

ເມື່ອສັງຄົມເຮົາກ້າວເຂົ້າສູ່ຍຸກທີ່ເຂົ້າຍາກມາກແພງ ຫຼາຍຄົນ “ຫາເຊົ້າກິນເຊົ້າ” ບໍ່ແມ່ນ “ຫາເຊົ້າກິນຄໍ່າ” ຄືແຕ່ກ່ອນແລ້ວ ເຄື່ອງໃຊ້ຂອງສອຍຕ່າງໆ ກໍລ້ວນແຕ່ລາຄາສູງຂຶ້ນເທົ່າຕົວ, ເຮົາຍັງຈະພາກັນມາອວດລວຍໂຊລົດສະນິຍົມດີໆ ໃຊ້ຂອງແພງໆ ກິນອາຫານຫຼູຫຼາ ຕາມຄົນມີລາຍຮັບທີ່ໝັ່ນຄົງ ຫຼື ຄົນຮັ່ງມີບໍ່ໄດ້ແລ້ວ

ຊໍາຊຸງ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ຍົກລະດັບ Galaxy Al ລຸ້ນໃໝ່ສໍາລັບໂທລະສັບໜ້າຈໍພັບ.

ຊໍາຊຸງລາວ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ພ້ອມໂປຣໂມຊັນພິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສັ່ງຊື້ລ່ວງໜ້າທີ່ Galaxy Experience Space ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ  ເປິດປະສົບການ Galaxy AI ລຸ້ນຫຼ້າສຸດສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືໜ້າຈໍພັບ  ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມງານໄດ້ສໍາຜັດການໃຊ້ງານໂທລະສັບມືຖືທີ່ທັນສະໄໝ  ຮ່ວມກັບໂມງ Galaxy Watch7 ແລະ ຫູຟັງ Galaxy Buds3/Galaxy Buds3 Pro ເຊິ່ງໄດ້ເປີດໂຕພອ້ມກັນໃນງານ Samsung Unpacked ທີ່ປາຣີ  (Paris) ປະເທດຝຣັ່ງ ໃນວັນທີ 10 ກໍລະກົດ 2024 ທີ່ຜ່ານມາ.