Thursday, July 18, 2024
Lenovo

ກາເຟຍາມເຊົ້າ ບໍ່ຕ້ອງຟ້າວດື່ມດອກ

ຫຼາຍຄົນອາດຈະລຶ້ງເຄີຍ ກັບການຕື່ນຂຶ້ນມາຍາມເຊົ້າ ແລ້ວຍ່າງໄປຊົງກາເຟມາດື່ມ ຈົນອາດຄິດວ່າ ຕື່ນຂຶ້ນມາປຸບ ກໍດື່ມກາເຟໄດ້ເລີຍ, ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ ຄຳແນະນຳທົ່ວໄປຄື ຄວນດື່ມກາເຟຫຼັງຕື່ນນອນປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ ຈະເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມກວ່າ ດ້ວຍເຫດຜົນຄື:

1.⁠ ⁠ລະດັບ ຄໍຕິຊອນ ໃນຮ່າງກາຍ

ພາຍໃນຊ່ວງ 30 ນາທີທຳອິດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ ຮ່າງກາຍຈະມີລະດັບ ຮໍໂມນຄໍຕິຊອນ ສູງສຸດໃນຮອບວັນ ຄໍຕິຊອນ ເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າດື່ມກາເຟໃນຊ່ວງນີ້ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການທັບຊ້ອນຂອງກາເຟ ແລະ ຄຳຕິຊອນ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕື່ນເຕັ້ນ ຫຼື ກະວົນກະວາຍໄດ້.

2.⁠ ⁠ການດູດຊຶມ ຄາເຟອີນ

ໃນຊ່ວງ 1-2 ຊົ່ວໂມງທຳອິດຫຼັງຕື່ນ ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ການດູດຊຶມສານອາຫານຕ່າງໆ ຂອງຮ່າງກາຍ ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆ ການດື່ມກາເຟໃນຊ່ວງນີ້ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຄາເຟອີນ ໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

3.⁠ ⁠ການປັບຕົວ

ການດື່ມກາເຟທັນທີຫຼັງຕື່ນນອນ ອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຕ້ອງປັບຕົວຈາກສະພາຫຼັບ ສູ່ສະພາວະຕື່ນຢ່າງກະທັນຫັນ ເຊິ່ງອາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຊ່ວງເວລາທີ່ເໝາະສົມໃນການດື່ມກາເຟ ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວໃນຕອນເຊົ້າ ຄື 1-2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຕື່ນນອນ, ເມື່ອລະດັບ ຄໍຕິຊອນ ຫຼຸດລົງ ແລະ ຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມຄາເຟອີນໄດ້ດີທີ່ສຸດ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກກຄາເຟອີນສູງສຸດ ໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ.

More from author

Related posts

ຂໍຂອບໃຈນຳຜູ້ສະໜັບສະໜູນ

Latest posts

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.

ຍຸກນີ້! ຕ້ອງອວດກັນປະຢັດ

ເມື່ອສັງຄົມເຮົາກ້າວເຂົ້າສູ່ຍຸກທີ່ເຂົ້າຍາກມາກແພງ ຫຼາຍຄົນ “ຫາເຊົ້າກິນເຊົ້າ” ບໍ່ແມ່ນ “ຫາເຊົ້າກິນຄໍ່າ” ຄືແຕ່ກ່ອນແລ້ວ ເຄື່ອງໃຊ້ຂອງສອຍຕ່າງໆ ກໍລ້ວນແຕ່ລາຄາສູງຂຶ້ນເທົ່າຕົວ, ເຮົາຍັງຈະພາກັນມາອວດລວຍໂຊລົດສະນິຍົມດີໆ ໃຊ້ຂອງແພງໆ ກິນອາຫານຫຼູຫຼາ ຕາມຄົນມີລາຍຮັບທີ່ໝັ່ນຄົງ ຫຼື ຄົນຮັ່ງມີບໍ່ໄດ້ແລ້ວ

ຊໍາຊຸງ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ຍົກລະດັບ Galaxy Al ລຸ້ນໃໝ່ສໍາລັບໂທລະສັບໜ້າຈໍພັບ.

ຊໍາຊຸງລາວ ເປີດໂຕ Galaxy Z Fold6 ແລະ Z Flip6 ພ້ອມໂປຣໂມຊັນພິເສດສໍາລັບຜູ້ທີ່ສັ່ງຊື້ລ່ວງໜ້າທີ່ Galaxy Experience Space ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ  ເປິດປະສົບການ Galaxy AI ລຸ້ນຫຼ້າສຸດສໍາລັບໂທລະສັບມືຖືໜ້າຈໍພັບ  ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມງານໄດ້ສໍາຜັດການໃຊ້ງານໂທລະສັບມືຖືທີ່ທັນສະໄໝ  ຮ່ວມກັບໂມງ Galaxy Watch7 ແລະ ຫູຟັງ Galaxy Buds3/Galaxy Buds3 Pro ເຊິ່ງໄດ້ເປີດໂຕພອ້ມກັນໃນງານ Samsung Unpacked ທີ່ປາຣີ  (Paris) ປະເທດຝຣັ່ງ ໃນວັນທີ 10 ກໍລະກົດ 2024 ທີ່ຜ່ານມາ.