ມາ​ເບິ່ງ​ໂສມ​ໜ້າ​ການ​ເຝິກ​ຊ້ອມ​ບານ ຮຸ່ນບໍ່​ເກີນ 22 ປີ ທີມ​ຊາດ​ລາວ​ໃນ​ເສິກ​ຊິງ​ແຊ້ມ​ອາ​ຊຽນ

ບັນຍາກາດ ການຝຶກຊ້ອມ ທີມຊາດລາວ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 22 ປີ ຝຶກຊ້ອມ ກຽມເຂົ້າຮ່ວມການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 22 ປີ ຊີງແຊ້ມອາຊຽນ 2019 ຢູ່ທີ່ປະເທດ ກຳປູເຈຍ ໃນລະຫວ່າງ ວັນທີ 17 ກຸມພາ ຫາ 01 ມີນາ 2019

ສຳລັບ ການແຂ່ງຂັນບານເຕະ ຮຸ່ນອາຍຸບໍ່ເກີນ 22 ປີ ຊີງແຊ້ມອາຊຽນ 2019 AFF U22 CHAMPIONSHIP 2019 ຈັດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ ນະຄອນຫລວງພະນົມເປັນ ປະເທດກຳປູເຈຍ ແມ່ນມີການປ່ຽນແປງຕາຕະລາງການແຂ່ງຂັນ ເນື່່ອງຈາກວ່າ ທີມຊາດບຣູໄນ ແລະ ທີມຊາດສິງກະໂປ ຖອນຕົວບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມລາຍການແຂ່ງຂັນດັ່ງກ່າວ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີທັງຫມົດ 9 ປະເທດ ເຂົ້າຮ່ວມ ແບ່ງອອກເປັນ 2 ກຸ່ມ ຄື:
– ກຸ່ມ ເອ ປະກອບມີ: ຫວຽດນາມ, ໄທ, ຕີມໍ ເລສເຕ, ລາວ ແລະ ຟີລິບປິນ
– ກຸມ ບີ ປະກອບມີ: ມາເລເຊຍ, ມຽນມາ, ອິນໂດເນເຊຍ ແລະ ກຳປູເຈຍ 
ສຳລັບຕາຕະລາງແຂ່ງຂັນຂອງທີມຊາດລາວ ປະກອບມີ:
– ວັນທີ 17 ກຸມພາ 2019 ເວລາ 18:30 ທີມຊາດລາວ ພົບກັບ ທີມຊາດຟີລິບປິນ ແຂ່ງຂັນຢູ່ທີ່ສະຫນາມໂອແລມປິກ ສະເຕດ້ຽມ.
– ວັນທີ 19 ກຸມພາ 2019 ເວລາ 15:30 ທີມຊາດລາວ ພົບກັບ ທີມຫວຽດນາມ ແຂ່ງຂັນຢູ່ທີ່ສະຫນາມໂອແລມປິກ ສະເຕດ້ຽມ.
– ວັນທີ 21 ກຸມພາ 2019 ເວລາ 18:30 ທີມຊາດລາວ ພົບກັບ ທີມຊາດໄທ ແຂ່ງຂັນຢູ່ທີ່ສະຫນາມໂອແລມປິກ ສະເຕດ້ຽມ.
– ວັນທີ 25 ກຸມພາ 2019 ເວລາ 15:30 ທີມຊາດລາວ ພົບກັບ ທີມຊາດຕີມໍ ເລສເຕ ແຂ່ງຂັນຢູ່ທີ່ສະຫນາມໂອແລມປິກ ສະເຕດ້ຽມ.

ທີ່​ມາ: facebook.com/2206147686072823

InsideLaos
InsideLaoshttp://insidelaos.com
Online Journalists at insidelaos.com.

More from author

Related posts

Latest posts

ຄວນເຮັດແນວໃດ ເມື່ອຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍຍາມຝົນ!

ຊ່ວງໜ້າຝົນແບບນີ້ ຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງເປັນປະຈຳ ອາດຈະປ່ຽນເປັນການອອກກຳລັງກາຍໃນຮົ່ມແທນ ແຕ່ບາງຄົນຍັງມັກອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງຫຼາຍກວ່າ ເຊິ່ງອາດຈະໃຊ້ວິທີເລື່ອນເວລາໄປໃນຕອນທີ່ຝົນເຊົາຕົກ ຫຼື ຕອນທີ່ຝົນຕົກຄ່ອຍໆ ແຕ່ຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ ກໍຍັງມີສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງໃນການອອກກຳລັງກາຍ ທີ່ຕ່າງໄປຈາກສະພາບປົກກະຕິ.

ຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ປົວໄດ້ຫຼາຍໂຣກ

ການກິນຫົວຜັກບົ່ວໃຫຍ່ ສາມາດປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເຮັງໄດ້ ເພາະມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ສາມາດຊ່ວຍແກ້ການນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈະເລີນອາຫານ, ຊ່ວຍບຳລຸງທາດໃນຮ່າງກາຍ,​ຊ່ວຍກຳຈັດສານກົ່ວ ທີ່ປົນເປື້ອນມາກັບອາຫານ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດໂຣກຫົວໃຈ,​ ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງອຳມະພາດ, ຊ່ວຍປົວໂຣກໄຂມັນຕີບຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການຂະຫຍາຍຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດບໍ່ໄປຕີບຕັນໃນຫຼອດເລືອດ, ຊ່ວຍໃນການສະຫຼາຍເລືອດຊຳ້.

ຈົບມໍປາຍ ຈະຮຽນຕໍ່ສາຍໃດດີ?

ເມື່ອກ່ອນ ການສຶກສາຖືໄດ້ວ່າມີບັນຍາກາດຄຶກຄື້ນ ແລະ ເປັນຂະບວນການ ຫຼາຍຄົນແຂ່ງກັນຮຽນ ແຂ່ງກັນເສັງເພື່ອຈະໄດ້ເຂົ້າຮຽນສາຍທີ່ຕົນເອງມັກ ແຕ່ຕົກມາຍຸກປັດຈຸບັນນີ້ ດ້ວຍສະພາບເສດຖະກິດ ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ຫຼາຍຢ່າງໃນສັງຄົມທີ່ຜັນແປໄປ ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກທີ່ຈະຮຽນຕໍ່, ບາງຄົນກໍຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປເຮັດວຽກເພື່ອຫາເງິນຊ່ວຍຄອບຄົວ, ຫຼາຍຄົນກໍອອກມາປະກອບກິດຈະການເຮັດທຸລະກິດ ເປັນນາຍຂອງຕົນເອງ ແຕ່ບໍ່ວ່າຈະຢ່າງໃດກໍຕາມ ຖ້າຄົນທີ່ມີເງືອນໄຂກໍຍັງສະໜັບສະໜູນໃຫ້ຮຽນຕໍ່ສາຍວິຊາຊີບໃຫ້ຈົບຈະເປັນການດີທີ່ສຸດ.