Food and Healths

ພະນັກງານ ຫຼື ນັກສຶກສາ ທີ່ມັກພົບບັນຫານອນບໍ່ຫຼັບ ເຊິ່ງບັນຫາແບບນີ້ອາດເກີດຈາກຫຼາຍສາເຫດເຊັ່ນ ເຮັດວຽກຫຼາຍ ຫຼື ອາຫານການກິນຂອງເຮົາໃນແຕ່ລະມື້ ມື້ນີ້ເຮົາເລີຍຈະມາແນະນຳ ອາຫານທີ່ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການນອນຫຼັບ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົານອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍມີອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກອາກາດທີ່ຮ້ອນເອົ້າ ຮ່າງກາຍຈະຂັບເຫື່ອອອກມາເພື່ອຫຼຸດອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ຕ່ຳລົງ ເຊິ່ງເປັນຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ “ການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ”.

ເມື່ອນຶກເຖິງອາກາດຮ້ອນ ທຸກຄົນກໍຄົງຕ້ອງການຫາຫຍັງທີ່ສເຮັດໃຫ້ເຮົາເຢັນສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ບໍ່ວ່າຈະເຂົ້າໄປນັ່ງໃນຫ້ອງແອ, ເປີດພັດລົມ ແລະ ໜຶ່ງໃນນັ້ນ ກໍຄື ການລົງໄປຫຼິ້ນນ້ຳ ເຊິ່ງສຳລັບການຫຼິ້ນນ້ຳ ເປັນກິດຈະກຳໜຶ່ງທີ່ໜ້າສົ່ງເສີມ ເພາະການຫຼິ້ນນ້ຳນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ແລ້ວ ຍັງເປັນການອອກກຳລັງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ແຕ່ການເຮັດອັນໃດທີ່ຫຼາຍເກີນໄປກໍຍັງມີຂໍ້ເສຍຢູ່ຄື: ການຫຼິ້ນນ້ຳເປັນເວລາດົນໆ ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນເສຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ ດັ່ງນີ້:

ຂັບລົດໄລຍະທາງໄກນັ້ນ ມັນໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໄປຮອດປາຍທາງ ອາຫານທີ່ເຮົາກິນກໍມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນເວລາເດີນທາງໄກ, ຄວນງົດອາຫານປະເພດ ນົມ, ຊີ້ນດິບ, ອາຫານທີ່ເປັນກົດເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນາວ, ໝາກຫຸ່ງ ຫຼື ອາຫານຈືນ ແລະ ອື່ນໆ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃຫ້ໝົດ ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ, ຖອກທ້ອງ ແລະ ອາຫານເປັນພິດ.

ເຄີຍເປັນບໍ່ ເມື່ອເຮົາຈະໄປສະຖານທີ່ຕ່າງໆ ແລ້ວມັກເຈັບທ້ອງຂຶ້ນມາຈົນເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງລຳບາກຂຶ້ນ ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງທີ່ໃກ້ຈະຮອດປີໃໝ່ລາວແບບນີ້ ເຮົາຍິ່ງຕ້ອງລະວັງເປັນພິເສດກ່ອນຈະອອກເດີນທາງໄກບໍ່ຄວນກິນຫຍັງທີ່ຜິດແປກ ຫຼື ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາເຈັບທ້ອງ ລວມໄປເຖິງອາຫານທີ່ພາໃຫ້ເກີດ ພາວະອາຫານເປັນພິດ ຫຼື (Food Poisoning).

ເມືື່ອໂທລະສັບກາຍເປັນປັດໄຈສຳຄັນທີ່ເຮົາຂາດບໍ່ໄດ້ ເພາະເປັນໃຫ້ເຮົາທຸກຢ່າງ ທັງເບິ່ງໜັງ, ຟັງເພງ, ຖ່າຍຮູບ, ເບິ່ງໂລກອອນລາຍ ຈົນເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນເກີດອາການຕິດໂທລະສັບ ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາແບບບໍ່ຮູ້ໂຕ ແລະ ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ບົ່ງບອກໄດ້ວ່າ ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າກຳລັງຊຸູດໂຊມລົງຈາກການໃຊ້ໂທລະສັບ.

ຖ້າເອີ່ຍເຖິງ “ເຂົ້າໜົມປ່ານ” ຊາວແຂວງ ຄຳມ່ວນ ຈະຮູ້ດີວ່າ ເຂົ້າໜົມປ່ານທີ່ແຊບ ແລະ ເປັນຕົ້ນຕຳລັບ ແມ່ນຕ້ອງມາຈາກບ້ານ ຊຽງຫວາງ, ເມືອງ ໜອງບົກ ເທົ່ານັ້ນ! ເພາະບ້ານດັ່ງກ່າວ ເປັນບ້ານທີ່ມີປະຫວັດການເຮັດເຂົ້າໜົມປ່ານມາແຕ່ດົນແລ້ວ ຊຶ່ງແມ່ນຊາວຫວຽດນາມ ທີ່ອົບພະຍົກມາຢູ່ບ້ານດັ່ງກ່າວ...

ເສົາກ໊ວຍເປັນພືດຊະນິດໜຶ່ງ ມີຄວາມສູງປະມານ 15-100 ຊັງຕີແມັດ ໃບມີຮູບຊົງຄ້າຍຄືກັບຢົດນໍ້າ ຕົ້ນເສົາກ໊ວຍ ມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກປະເທດຈີນ, ເຊິ່ງເສົາກ໊ວຍ ຫຼື ວຸ້ນດຳ ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກກິນ ໃສ່ກັບນ້ຳໂອລ້ຽງຣົດຊາດຕ່າງໆ ຕາມຕະຫຼາດ ຫຼື ໃສກັບຊານົມນັ້ນ ໄດ້ມາຈາກຫຍ້າເສົາກ໊ວຍ ເຊິ່ງມື້ນີ້ເຮົາມີວິທີເຮັດເສົາກ໊ວຍ ຈາກແມ່ຄ້າມາຝາກກັນ.